جددي وجربي السلطة الآسيوية المكونة من المانجو، الخيار والبصل

11:00 ص - الإثنين 6 أكتوبر 2014

المكونات:

- حبتان من المانجو، مقشرة ومقطعة.

- حبة من الخيار مقشرة ومقطعة.

- حبة من البصل الأخضر مقطعة.

- قشر ليمونة.

- مقدار ملعقة شاي من عصير الليمون.

- مقدار ملعقتي طعام من صوص السمك.

الطريقة:

1- قومي بخلط المانجو، الخيار والبصل في وعاء السلطة.

2- في وعاء صغير، أخلطي صوص السمك، قشر الليمون وعصير الليمون.

3- ضعي خليط الصوص علي الصلصة وقدميها فورا.

ملحوظة:

لا تحتوي تلك السلطة علي أي دهون مشبعة أو كوليسترول وتحتوي علي 20 جرام من الكاربوهيدرات، 2 جرام من البروتين و79 سعرة حرارية.

غذاء