للكسالى .. اتبعوا هذه الطرق للتخلص من الوزن بدون تمارين رياضية !

فقدان الوزن ليس دائما حول الذهاب إلى الصالة الرياضية مع اتباع نظام غذائي صارم، أصغر جهد يمكن أن يحقق نتائج رائعة.. وفيما يلي بعض الطرق السهلة بشكل لا يصدق لحرق المزيد من السعرات الحرارية إذا كنت كسولا للغاية:
1- الجلوس على الكرة:
استخدام الكرة للجلوس مع الحفاظ على الاستقرار عليها أثناء العمل في المكتب سوف يجعلك تحرق ما يصل إلى 250 سعرة حرارية إضافية في اليوم بدلا من الجلوس على الكرسي.

2- اطلب الطعام التايلاندي:
بدلا من طلب البرياني للغداء استبدله بالطعام التايلاندي مع التوابل التي يمكنها أن تعزز عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك، وفي نهاية المطاف تخسر المزيد من الوزن بالطبع.

3- التأمل:
عندما تكون خاليا من التوتر والإجهاد سوف تكون قادرا على حرق 104 سعرة حرارية أكثر من كونك متوترا، تأمل لخمس دقائق للحفاظ على هدوئك وحرق المزيد من السعرات.

4- مارس الرياضة لعشر دقائق فقط:
إذا لم يكن لديك الوقت للذهاب إلى الصالة الرياضية لمدة ساعة فإن 10 دقائق فقط من تمارين الكارديو يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك لهذا اليوم.

5- خذ يوم عطلة:
التمرن لمرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا يجعلك في حاجة إلى يوم عطلة للتعافي، وسوف يشعر جسمك بالإجهاد الشديد ولن تكون قادرا على التمرن بكفاءة وبالتالي ستحرق سعرات حرارية أقل.

6- خفض تناولك للكربوهيدرات إلى مرتين فقط بالأسبوع:
هذا سيجعلك تحرق الدهون بشكل أسرع من تناول الكربوهيدات لسبعة أيام في الأسبوع.