احذري إعطاء طفلك هذه الأطعمة في "اللانش بوكس"

مع بداية العام الدراسي تستعد الأمهات حالياً إلى تجهيز كافة الاستعدادات الخاصة بأبنائهن مثل الزي المدرسي و"اللانش بوكس"، إذ يعتبر تجهيز الطعام لهم من أكثر الأشياء التي تسبب حيرة للأمهات.

حذر خبراء التغذية من إعطاء الأطفال هذه الأطعمة في "اللانش بوكس":

1- اللحوم المدخنة والمصنعة:
تجنبي تحضير السندوتشات التي تحتوي على اللحوم المدخنة مثل اللانشون والبسطرمة، في الأيام الحر لأنها تتلف سريعاً إن ابتعدت عن الثلاجة لفترة، وتجنبي أيضاً عن اللحوم المصنعة مثل الهامبرجر، والهوت دوج، والناجتس.

2- السناكس الجاهز ورقائق البطاطس:
تعتبر من أخطر أنواع الأطعمة التي يفضلها معظم الأطفال، إذ يحتوي على نسبة عالية من الأملاح والدهون، والنكهات الصناعية التي تشكل خطورة على صحة الطفل.

3- الأطعمة المقلية:
لأنها تحتوي على زيوت مهدرجة، ترفع نسبة الكوليسترول بالجسم وتؤثر على نشاط الطفل، ويتغير طعمها مع مرور الوقت.

4- العصائر الجاهزة:
تحتوي على نسبة عالية من السكريات التي تؤثر على نشاط الجسم وتسبب الخمول، كما تحتوي على ألوان صناعية ومواد حافظة ضارة.

5- منتجات الألبان:
احذرى من وضع منتجات الألبان غير المعلبة مثل الحليب أو الزبادي لفترة في اللانش بوكس، ومن الأفضل أن يتناولهم طفلك قبل ذهابه إلى المدرسة.