Top

موقع الجمال

شارك

غذاء

4 مشروبات طبيعية للتغلب على النعاس بعد الغداء

تاريخ النشر:08-01-2019 / 03:40 PM

4 مشروبات طبيعية للتغلب على النعاس بعد الغداء
الجرعة الزائدة من الكافيين يمكن أن تجعلك تشعرين بالقلق الشديد والتوتر

يمكن للكافيين أن يحفز جهازك العصبي المركزي، مما يجعلك تشعرين بالنشاط واليقظة أكثر من أي وقت مضى، لكن كثرتها يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية غير سارة؛ فالجرعة الزائدة من الكافيين يمكن أن تجعلك تشعرين بالقلق الشديد والتوتر، ويمكن أن يؤدي أيضا إلى إطلاق هرمون الأدرينالين الذي يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب، فإذا وجدت صعوبة في البقاء مستيقظًة يجب عليك التخلص من هذه العادة وتجربة هذه المشروبات الطبيعية الأخرى بدلاً من ذلك:
1- عصير قصب السكر:
منذ العصور القديمة تم استخدام عصير قصب السكر لتطهير الكبد، وللحفاظ على الجسم دافئا في فصل الشتاء، ولبشرة أفضل، كما أنه يعزز مستويات الطاقة بسبب السكريات الطبيعية.

2- ماء جوز الهند:
يحتوي ماء جوز الهند على كمية قليلة من الكربوهيدرات ومحتوى السكر ولديه إلكتروليتات وفيرة لتجعلكِ تشعرين بالرطوبة على الفور، إنه منخفض في السعرات الحرارية، عالٍ في البوتاسيوم ويمكن أن يساعد في استبدال السوائل المفقودة.

3- عصير البرتقال:
أظهرت الدراسات أن رائحة البرتقال يمكن أن تجعلكِ تشعرين بالاستيقاظ والتنبيه، فالسكر الطبيعي فيه يمكن أن يعطيك الطاقة، وتناول كوب من عصير البرتقال الغني بفيتامين ج لجميع فوائده الصحية الأخرى أيضًا.

4- عصير الليمون:
يمكن أن يساعد عصير الليمون على تحسين مزاجك، كما يمكن لرائحة الليمون وحدها فعل ذلك على الفور أيضًا، بالإضافة إلى عصير الليمون سوف يساعد أيضاً على تناول الطعام بعد الغداء مما يجعلك تشعرين بانتفاخ أقل، فالليمون هو مدر للبول الطبيعي يساعد الكلى في إفراز السوائل الزائدة ويساعدك على التخلص من السموم مما يجعلك تشعرين بتحسن أيضاً.