أربعة أسباب تجعلك تتناولين التوت البري فى نظامك الغذائى .. تعرفي عليها

إذا كنت من عشاق التوت البري، فهذه أخبار رائعة بالنسبة لك، حيث ستكونين مندهشة لمعرفة مجموعة الفوائد الصحية التي يمتلكها التوت البري ولماذا يجب أن تدرجيه في نظامك الغذائي؟.

فهو محمل بمضادات الأكسدة والمواد المغذية التي تعالج العديد من الحالات الصحي، وإذا كنت تستهلكين التوت البري يومياً، فإنه يمكنه منع تكاثر خلايا سرطان الثدي، وفيما يلي أهم الفوائد الصحية للتوت البري:
- فائدة كبيرة لصحة الفم:
يستخدم التوت البري في علاج تشكيل اللويحة، التجاويف ومرض اللثة فى المستوى الأول، لذلك إذا كنتِ ترغبين في الابتعاد عن أي نوع من مشاكل الأسنان ابدئي بتناول التوت البري.

- يحل مشكلة الكلى والمثانة:
يعتبر حمض الستريك والمواد المغذية الأخرى الموجودة في التوت البري التي يُمكن أن تطرد من المثانة من المضاعفات المتعلقة بها، يمكنه أيضاً وقف الكلى عن تشكيل الحصوات.

- يرفع من صحة القلب:
يعتبر التوت البرى مستودعًا من المعادن القوية والإنزيمات، ويساعد في الحد من الكوليسترول السيء من بطانة وإغلاق الشرايين، تناول التوت البري جنباً إلى جنب مع الحفاظ على نمط حياة صحي يمكن أن يعزز من صحة قلبك.

- محارب للسرطان:
تظهر جميع الأعراض المرتبطة بأنواع مختلفة من السرطان بسبب الانتشار الواسع للخلايا الجذرية الحرة، هذه الخلايا الضارة التي تصيب الخلايا الأخرى وتحطم النظام المناعي الخاص بك في نهاية المطاف. وقد أظهرت الدراسات أن عصير التوت البري يمكن أن يقتل الخلايا الجذرية الحرة التي ترتبط بتطور أعراض سرطان الثدي.