Top

موقع الجمال

ZoneImage

غذاء

كيف تغيرين عاداتك الغذائية؟

أبدائى بتناول إحدى الوجبات: - املئي الثلاجة بالأطعمة الصحية كالخضر المغسولة واللبن الخالي من الدسم والفاكهة لكي تتناوليها عندما تشعرين بالجوع.- كلى على مهل خلال الوجبات وامضغي الطعام جيداً، إذ أن الأكل على مهل يعطيك شعوراً بالشبع دون أن تضطرى لتناول كمية كبيرة من الطعام. - لا تأكلى أثناء العمل أو مشاهدة التليفزيون لأنك بهذه الطريقة لا تشعرين أنك أكلت كمية كافية ولا تحسبين كمية الطعام

اقراء المزيد

تعرفي علي فوائد السبانخ

لنبات السبانخ فوائد صحية عديدة، فهو يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد في زيادة المناعة ضد الأمراض وزيادة نضارة البشرة والجلد، كما أنه أيضًا يعمل على تقوية العظام والأسنان والعضلات ويمنع حدوث الحصوات، بالإضافة إلى ذلك فقد أثبتت الدراسات أنه يحتوي على مضادات الأكسدة وبذلك فهو يقلل نسبة التعرض لمرض السرطان. كما يحتوي أيضًا نبات السبانخ على فيتامين ب الذي يساعد في إنتاج

اقراء المزيد

أخبرني عن أكلك اعرف من أنت

أخبرني عن أكلك اعرف من أنت لآن ما تميل اليه شهيتك يعبر عن صفات بداخلك اللحم إن كنت من محبي اللحوم بصورة كبيرة فإنك تتمتع بطبع القادة ديناميكي تملك حسن المبادرة اجتماعيا صاحب شخصية قوية جداً وعملي جداً الخضارإن كنت من محبي الخضار فإنك هادئ وتنظر أكثر مما تعمل تفكر ولكنك

اقراء المزيد

تناولي هذه الأطعمة عندما تشعرين بالعطش

إذا كنت تشعرين بالعطش وليس بحوزتك ماء أو لديك مياه ولكنها غير نظيفة للشرب، هنا بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها لإرواء عطشك، تأكدي من إضافة هذه الأطعمة إلى نظام غذائك لتعويض الاستهلاك اليومي من المياه بالإضافة إلى حصولك على بعض الفيتامينات والمعادن: 1- الخيار: من أفضل مصادر المياه حيث يحتوي عى 95 % من المياه، فإذا كنت تشعرين بالجوع والعطش فإن تناول خيار مرشوش

اقراء المزيد

أطعمة لن تصدق أنها تحتوي على محليات صناعية

إذا كنت تعتقد أن المحليات الصناعية توجد فقط في الصودا الدايت فأنت على خطأ، العديد من الأطعمة الصحية والمشروبات التي تحتوي على المحليات الطبيعية تحتوي أيضا على المحليات الصناعية، وهنا عدد من هذه الأطعمة: 1- القمح الكامل والخبز متعدد الطبقات: قد يكون من الصعب للغاية اختيار الخبز الصحي حتى عندما يتعلق الأمر بخبز القمح الكامل أو الخبز متعدد الطبقات، ففي كثير من الأحيان تحتوي

اقراء المزيد

الشيء المخيف الذي لم تعلميه عن زيت جوز الهند

أصدرت مؤسسة القلب الأمريكية تقريرًا جديدًا ينصح الناس بالاحتراس من استخدام زيت جوز الهند. وقد أجرى مركز تقارير الاستشارات الغذائية والدهون والأمراض القلبية الوعائية سبع تجارب محكمة قارنت خلالها بين زيت جوز الهند والزيوت الأحادية غير المشبعة والغير أحادية غير المشبعة، وقد صدر التقرير في الخامس عشر من يونيو موضحا أن زيت جوز الهند زاد من الكوليسترول الضار في كل

اقراء المزيد

هذه الأطعمة يجب تناولها للمحافظة على صحتك في رمضان

إنه نفس الموعد من العام يعود مرة أخرى، إنه شهر رمضان الكريم الذي يدخل علينا ببركاته ورحماته، وبالطبع للطعام جانب مهم في هذا الشهر، وحتى يستطيع جسمك المحافظة على صحته ولياقته خلال فترة الصيام هناك بعض الأطعمة التي من الضروري أن تكون على مائدة رمضان لتحقيق هذا الهدف، وبإمكانك اختيار ما يمكنك توفيره على مائدتك منها، وستجدينها في القائمة التالية:

اقراء المزيد

كيف تحصل على أقصى استفادة من الأطعمة الغنية بالحديد

إذا كنت تتناول أطعمة غنية بالحديد فيجب إعدادها بطريقة صحية للتمتع بفوائدها واستفادة الجسم من الحديد، وفى هذا الصدد قدم الدكتور محمد سيد مسعود، أستاذ التغذية، عددا من النصائح للاستفادة من الاطعمة الغنية بالحديد كالكبده وتتضمن الآتى: - تجنب طهى الأطعمة الغنية بالحديد كالكبدة والباذنجان وغيرها فى السمن أو الزيت، فإنه يفقد قيمته الغذائية للطعام.

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى