Top
موقع الجمال

السباحة

السباحة .. فوائدها كثيرة للرئتين والأوعية الدموية والعضلات

إن ممارسة أي نوع من الرياضة هي أفضل لقلبك من عدم ممارسة أي تمارين رياضية، ويوصف المشي دوما بأنه «المقياس الذهبي»، لأن غالبية الناس بمقدورهم تنفيذه، وهو أسهل وطأة على الجسم، ولا يحتاج إلى أي أجهزة إضافية أو إلى طرق خاصة وعلى الرغم من أن المشي لا يعتبر من التمارين الفضلى لصحة القلب، والبدن عموما، فإنه يظل أفضل الخيارات للغالبية العظمى

اقراء المزيد

الخوف من السباحة .. هل هو وراثي أو عدم الثقة بالنفس ؟

«اكتشفت هذا الصيف أن طفلي يخاف من البحر، وأصبت بما يشبه الصدمة، فأنا كنت أتوقع ان كل الأطفال يحبون العوم واللعب في الماء»، قالتها بصوت حزين، وتابعت «ماذا أفعل.. إذا لم يتعلم السباحة وهو صغير، فسيصبح الأمر صعبا عليه في ما بعد». هذه الشكوى التي صرخت بها هذه الأم الشابة تذكر بإحصائية نشرت

اقراء المزيد

تعرفي علي فوائد السباحة

السباحة لها فوائد مختلفة تجعلها الرياضة الأولى لدى السيدات بشكل خاص، فإنها تبنى العضلات، وتقوى القلب، وتساعد فى تراجع الشيخوخة، وذلك بالإضافة إلى فوائد السباحة للرئة ولفترات معينة فى حياة المرأة مثل الحمل، لذلك نقدم كل فوائد السباحة وفقا لما ذكره موقع "fitnessmagazine" الطبى. فوائد السباحة للقلب في السباحة، إذا لم تتحرك باستمرار، ستغرق، لذلك أنت تجبر قلبك على العمل بشكل

اقراء المزيد

قواعد مهمة لأمن وسلامة الأطفال في حمامات السباحة

لقد أصبح من علامات التمدن والتحضر، أن تمتلك كل أسرة أو عائلة حمام سباحة في فناء دارها. إلا أن لهذه الحمامات سلبيات صحية كثيرة إذا لم تراعَ الاشتراطات الصحية في العناية الدورية بها، إضافة إلى التأثير على أمن وسلامة الأطفال الصغار من تعرضهم للغرق بسبب إهمال توفير وسائل السلامة لها وانعدام الرقابة المباشرة من الوالدين أو أي شخص كبير في العائلة.

اقراء المزيد