Top
موقع الجمال

البحر المتوسط

غذاء البحر المتوسط .. ريجيم ورشاقة كما انه مفيد للمخ ومضاد للشيخوخة

في ميدان سانتا انا الشهير بالعاصمة الاسبانية مدريد يقبل السائحون على جبن المانتشيجو المدخن وشرائح اللحوم الباردة وبالطبع شرائح الحبار المقلي. لكن هذا الطعام الذي يقدم عادة مع قطع كبيرة من الخبز الابيض ليس شهيا بالنسبة للنباتيين او اي شخص يبحث عن خمس حصص يومية من الفاكهة والخضراوات التي يوصي بها به خبراء التغذية وتضيف اذا قدمت لك خضراوات في المطاعم

اقراء المزيد