Top
موقع الجمال

الكالسيوم

الدليل الكامل لفوائد ومقادير الكالسيوم المطلوبة للجسم

الأسئلة الموجهة إلينا حول الكالسيوم، تتوالى أكثر من الأسئلة حول أي عنصر غذائي آخر، ويحمل الكثير منها مشاعر الخيبة، فمن جهة يقال إن تناول حبوب الكالسيوم يدرأ حدوث هشاشة العظام ويقلل حدوث الكسور ومن جهة أخرى فإن المعلومات التي تشكك في فائدة الكالسيوم تتوالى، وحتى إن قسما منها يفترض أن المقادير الكبيرة

اقراء المزيد

ما هو النقرس الكاذب .. وما هي علاقته بتناول الكالسيوم؟

إن النقرس الكاذب pseudogout هو نوع من التهاب المفاصل الذي يتسم بحدوث نوبات مفاجئة من الألم في المفاصل، وتورمها، وهو يتشابه إلى حد بعيد من النقرس، ولذلك سمي باسمه، إلا أن النقرس يؤثر في العادة على إبهام القدم، فيما يؤثر النقرس الكاذب على الركبة، ومع ذلك فإن كلا المرضين يمكنه أن يؤثر على مفاصل الجسم الأخرى.

اقراء المزيد

ترسُّبات الكالسيوم في السائل الأميني تزيد فرص الولادات المبكرة

كشفت دراسة طبية أن ترسبات الكالسيوم في السائل الأميني المحيط بالجنين تُعد سببا رئيسيا في تمزق الأغشية الجنينية، المعروفة باسم "كسر المياه"، ما يؤدى إلى الولادة المبكرة. ووفقا لـ "منظمة الصحة العالمية"، يولد على الصعيد العالمي طفل من بين كل 10 أطفال قبل الأوان، أي قبل اكتمال الأسبوع الـ 37 من الحمل

اقراء المزيد

تراكم الكالسيوم قد يؤدى إلى موت خلايا المخ

فى الوقت الذى يعمل الكالسيوم على بناء وحماية العظام، تحذر دراسة طبية من الإفراط فى تناول المكملات الغذائية منه، حيث تتراكم المستويات الزائدة منه على خلايا المخ لتؤدى إلى تشكيل التجمعات السامة السمة المميزة للإصابة بمرض الشلل الرعاش. وتوصلت الدراسة، التى أجريت فى جامعة "كامبريدج" البريطانية، إلى أن الكالسيوم يمكن أن يصبح وسيطا ويسهل التفاعل بين الهياكل الغشائية الصغيرة

اقراء المزيد

الكالسيوم الغذائي .. أفضل من حبوبه المكملة

يعلم أكثرنا اهمية الحصول على الكالسيوم في صحة العظام، الا ان دراسة تفترض ان مصدر الكالسيوم نفسه، في أقل تقدير، هو بنفس اهمية مقادير تناوله! وقال باحثون في جامعة واشنطن في سانت لويس نشروا دراستهم في عدد مايو 2007 من المجلة الاميركية للتغذية الاكلينيكية ان النساء اللواتي يتناولن اكثر الكالسيوم عن طريق الغذاء

اقراء المزيد

طرق لذيذة لتناول الحديد والكالسيوم !

تريدين إضافة الحديد والكالسيوم إلى النظام الغذائي الخاص بك بطريقة لذيذة ؟ حاولي تجربة مكونات مثل بذور السمسم والخوخ المجفف وعصير الخوخ، وهنا بعض العناصر التي يمكن استخدامها لإعداد الأطباق: 1- الخضروات الورقية الخضراء: السبانخ والحلبة والخضار الأخضر لديها كمية عالية من الحديد، ولكن من أجل أن يمتصها جسمك بشكل أفضل عليك إضافة البطاطس أو الطماطم معها.

اقراء المزيد

تناول الطعام قبل النوم وزيادة الكالسيوم من أهم مسببات قرحة المعدة

أكثر من 25 % من سكان العالم يعانون من القرحة الهضمية أو المعروفة بقرحة المعدة وذلك وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، قرحة المعدة هى قرحة أوثقب فى بطانة المعدة أوفى الأمعاء الدقيقة، قد يصاب العديد من الاشخاص فى مختلف الفئات العمرية بهذه القرحة. فتقول بعض الدراسات أن جود خلل فى العصارات الهاضمة فى المعدة والأمعاء يمكن أن تتسبب

اقراء المزيد

انتبهي لعلامات نقص الكالسيوم في جسمك

تنقص نسبة الكالسيوم في الجسم في كثير من الحالات المرضية دون أن تنتبه المرأة لذلك، مما يؤدي الى ارتفاع نسبة الإصابة بهشاشة العظام .يقول الدكتور حاتم البهي استشاري أمراض العظام والروماتيزم، إن نقص الكالسيوم في الجسم له عدة دلائل تدل المرأة على هذه المشكلة الصحية لتتحرك في علاجها - الشعور فى جميع عضلات الجسم بالألم

اقراء المزيد

ماذا يحدث إذا تناولت مكملات الحديد والكالسيوم معا؟

فى الوقت الحاضر أصبح نقص الحديد والكالسيوم أمر شائع جدا مما أدى إلى مجموعة متنوعة من الحالات الأخرى مثل فقر الدم وضعف العظام والتعب وهشاشة العظام وما إلى ذلك، وعلى الرغم من اتباع نظام غذائى غنى بالأطعمة التى تحتوى على الحديد والكالسيوم والتى يمكن أن تمنع هذه الأمراض إلا أن تناول هذه الأطعمة لمرة واحدة ليس كافيا ومعظم الناس يلجؤون إلى المكملات الغذائية.

اقراء المزيد

تعرفي على ثمانية مصادر أخرى للكالسيوم غير الحليب

الكالسيوم ضروري لصحة العظام كلنا نعلم ذلك وقد يعلم الكثير منّا أن متوسط احتياج جسم الفرد البالغ لمصادر الكالسيوم تقدر بما يتراوح من 1000إلى 1200 ملليجرام في اليوم الواحد يومياً بما يعادل 3 أكواب من منتجات الحليب استناداً للمرحلة العمرية، ويعتبر الحليب ومشتقاته من منتجات الألبان هي المجموعة الأساسية لإمداد الجسم بالكالسيوم الضروري لبناء وتقوية العظام ومنع الهشاشة سواء للأطفال أو الكبار.

اقراء المزيد

6 طرق للحفاظ على الكلى

قدّم تقرير طبيّ أميركي 6 نصائح للوقاية من حصوات الكلى، التي تعتبر من أشهر الأمراض التي تصيب الجهاز البولي. ومن أسباب تجمّع هذه الحصوات: الوراثة، قلة تناول الماء، والعادات الغذائية الخاطئة. أما الوقاية: 1- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف غير الذائبة مثل الأرز والقمح والشعير، حيث يساهم هذا النوع من ربط الألياف مع الكالسيوم داخل الأمعاء، ويحدّ من فرص

اقراء المزيد

هل هناك علاقة بين تناول حبوب الكالسيوم وزيادة خطر النوبة القلبية؟

الأشخاص المتقدمون والمتقدمات في السن، الذين يتناولون مكملات (حبوب) الكالسيوم، يكونون أكثر عرضة لزيادة خطر حدوث النوبة القلبية لديهم، وفقا لدراسة مراجعة تحليلية لنتائج دراسات متعددة، نشرت في 29 يوليو (تموز) عام 2010 الحالي في الطبعة الإلكترونية للمجلة الطبية البريطانية BMJ. إلا أن دراسة مراجعة أخرى لعدد من الدراسات السابقة، أجراها باحثون في

اقراء المزيد