Top
موقع الجمال

الأفوكادو

تناولي هذه الأطعمة لوزن مثالي طوال العام

إذا كنتِ تريدين ذلك الجسم المثالي تحتاجين إلى الانتباه إلى ما تتناولينه بدلا من التركيز على الأطعمة التي عليك منع تناولها، وخبراء التغذية يخبرونك هنا ببعض الأطعمة المنعشة التي تنشطك مع عدد قليل من السعرات الحرارية. 1- التوت: منخفض في السعرات الحرارية وله محتوى عالٍ من المياه والألياف، والتوت يمكن أن يقلل من الانتفاخ بجانب كونه ذا

اقراء المزيد

تخلصي من جفاف بشرتك بماسك الأفوكادو

بشرتك تعاني من الجفاف وتريدين وصفة طبيعية لبشرة ندبة، مرطبة ومتألقة بدون جفاف أو شوائب إليك ماسك الأفوكادو والعسل تقدمه خبيرة التجميل نانيس سليم-ثمرة أفوكادو -ملعقة من العسل -ملعقة زبادى-طريقة التحضير:-فى وعاء اخلطي المكونات جيدًا ثم وزعيها على البشرة والرقبة بالكامل وأتركيها لمدة 30 دقيقة. -أشطفي وجهكِ جيدًا بالماء الفاتر ثم البارد لتنعمي ببشرة ندبة مرطبة ومتألقة.

اقراء المزيد

بياض البيض والأفوكادو للسحور

كل عام وانتم بخير ، بياض البيض والأفوكادو طريقة رائعة للحصول على القليل من البروتين بطريقة صحية، وهي وجبة خفيفة وصحية للسحور.المكونات:1/3 كوب من الطماطم مقطعة إلى شرائح- 3 بياض البيض- ¼ ثمرة أفوكادو مهروسة- قليل من الملح والفلفل- زيت الزيتون. الطريقة:في وعاء صغير، يضاف الأفوكادو، وبياض البيض والملح والفلفل، وتخفق جيدا ثم توضع جانبا.

اقراء المزيد

كيف تزرع فاكهة الأفوكادو داخل منزلك وبسهولة

ثمار الأفوكادو ذات قيمة غذائية عالية ونكهة وطعم مميزين، كما يمكن التنويع في تناولها عن طريق إدراجها في العديد من السلاطات أو بتناولها منفردة وحتى مع شربها عصير ومزجه أيضاً بغيره من أنواع الفواكه لصنع كوكتيل رائع.فوائد الأفوكادو:الأفوكادو تدخل ضمن الأنظمة والعادات الغذائية السليمة من أجل الحمية وللحفاظ على الوزن المثالي

اقراء المزيد

سببان لإختفاء الأفوكادو من الأسواق

الأفوكادو مصدراً مهماً للدهون الصحيّة والدهون الأحادية غير المشبّعة، ويساعد على خفض ‏الكولسترول السيء في الجسم ويساهم بالتالي في الحدّ من خطر الإصابة بنوبةٍ قلبية أو سكتة الدماغية. ‏كما أنه وجبة خفيفة وصحية لمن يتبع حمية غذائية. لكن هل يمكن أن نحرم منه؟ فقد ذكرت صحيفة الإنديبندنت البريطانيّة أنّ هناك سببين لإختفاء الأفوكادو قريباً من الأسواق وهما ‏الماء والمخدّرات.

اقراء المزيد