Top
موقع الجمال

عضلات

ما هو الغذاء الذى يدمر العضلات؟

إن عادات مجتمعنا بها العديد من المساوىء الغذائية التى تتسبب بدون قصد فى تدمير صحة عضلات الجسم، ونحاول منذ العديد من السنوات مقاومة تلك السلبيات، ما نهدف إليه هو تقديم الدعم الغذائى السليم لجعل عضلات الجسم نشطة وقوية. من الملحوظ أن الأنواع المختلفة من الأغذية يمكن الحصول عليها اليوم بسهولة وذلك بسبب الرخاء الذى يعيشه كثير من الناس، ومن هنا تبدأ الخطورة، لأن الرفاهية

اقراء المزيد

الأمراض التى تصيب عضلات القلب

القلب هو المايسترو داخل الجسم البشرى، وهو الجوهرة التى يجب الحفاظ عليها من كل ما يعرضها للخطر، وتوجد ثلاثة أنواع رئيسية لأمراض عضلات القلب،وجميعها يمكن أن يسبب الأزمة القلبية.ومن أشهر وأخطر هذه الأمراض: - تضخم الصمام التاجى :(Hypertrophic-cardiomyopathy) ويعتبر هذا المرض من أول الأسباب التى تؤدى الى الموت المفاجىء لدى

اقراء المزيد

لمن يريدون بناء العضلات .. 7 أطعمة يجب أن تكون في ثلاجتك!

أطعمة من أجل عضلاتك يجب أن تعلم أن العديد من الاطعمة المجهزة لا يمكن أن تبني لك مجموعة قوية من العضلات، ولكن هناك أطعمة أخرى تجعلك قادر على بناء العضلات، وتستطيع معها تطوير قوتك العضلية، وفيما يلي بعض من تلك الأطعمة التي يجب أن تحتفظ بها في ثلاجتك: 1) السبانخ على رأس القائمة التي يمكنك من خلالها بناء القوة، فهي

اقراء المزيد

تخلصي من الوزن الزائد عن طريق عضلاتك !

سواء كنتِ تتبعين نظاما للياقة البدنية أو بدأتِ فى اتباع واحد للتو تحتاجين للاحتفاظ بشئ واحد فى حسبانك، بناء العضلات لا يساعد فقط على حرق الدهون ولكن أيضا يساعدك على أن تبدي بمظهر أفضل والبقاء لائقة بدنيا؛ فعندما تعملين على التخلص من الوزن الزائد وبناء العضلات فإن مقاسات جسمك مثل محيط الخصر تتغير على الرغم من أن وزنك كما هو بدون تغيير

اقراء المزيد

للرياضيين ابني عضلاتك بالبروتين الطبيعي وليس المكملات واعرف ريجيم العصر

بينما يلجأ معظم ممارسو ألعاب القوى ورافعو الأثقال المحترفون والمبتدئون الراغبون في بناء العضلات وإبرازها وتقويتها لتناول المكملات الغذائية والتي هي عبارة عن (مسحوق مركز من البروتين) وإدراج المكمل كعنصر مهم يتضمنه النظام الغذائي اليومي، وهم بذلك يعتقدون أنه لا بناء للعضلات دون المكمل (البروتين)، ولكن الخبر السار هنا والذي يفاجئنا به خبراء التغذية أنه يمكن تقوية العضلات

اقراء المزيد

كولين فاريل من الوسامة إلى التعري وابراز العضلات

يتميّز الممثل كولين فاريل باطلالاته المميزة وسحره الايرلندي خلال تواجده أمام عدسات المصورين في المناسبات الرسمية وغيرها. ولكن يبدو ان النجم العالمي لم يعد يهتم كثيراًَ بالحفاظ على هذه الصورة، بحيث تحوّل من الوسامة والاناقة إلى ابراز العضلات والوشم. وقد شوهد الممثل البالغ من العمر 38 عاماً وهو "topless" أي لايرتدي قميصاً وعاري الصدر، وهو يقف على شرفة

اقراء المزيد

تمارين لتقوية عضلات الفخذين

عزيزي القاريء، عندما تقوم بوضع برنامج التمارين الرياضية الخاص بك، فيجب أن تقوم بالتركيز كثيرا على أنواع معينة من التمارين التي تقوي عضلات بعض مناطق الجسم الهامة مثل: - أوتار الركبة. - الصدر. - الظهر. - الذراعين. فهذه أكثر أجزاء الجسم التي تحظى بالاهتمام والتي يعمل عليها الرجال لأنها أكثر المناطق ظهورا للجميع.

اقراء المزيد