Top
موقع الجمال

الشوفان

أطعمة تقلل الكوليسترول في الدم

مشكلة الكوليسترول عادة هي ارتفاع نسبة الدهون في الدم والتي نحصل عليها عن طريق الأطعمة الضارة التي تحتوي على نسب دهون مرتفعة ضمن مكوناتها، لذلك تلعب التغذية السليمة دوراً هام في علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق تناول الغذاء الصحي ليعود الكوليسترول للمستوى الصحي مرة أخرى وهذة 5 أطعمة تقلل الكوليسترول في الدم

اقراء المزيد

تعرفي علي الفطار صحى لمرضى الكبد الدهنى

إذا كنت من مرضى الكبد الدهنى، هناك بعض الوصفات الصحية لوجبات إفطار متنوعة، يمكنك الاعتماد عليها، كوجبة كاملة وصحية ومفيدة . واقترح موقع " Fatty Liver Diary" عددا من الأفكار لهذه الوجبات ، بعضها يحتوى على الشوفان ، والبعض الآخر يتمثل فى خلط نوعين من الفاكهة بكميات بسيطة للحفاظ على كبدك. ويمكنك بسهولة تناول مجموعة من الفواكه كوجبة إفطار

اقراء المزيد

أطعمة مفيدة لقلبك أبرزها السلمون والشوفان

ذكر موقع " health line " الطبى أن هناك عددا من الأطعمة المفيدة لصحة القلب، ولابد من متابعة تناولها لمن يرغب فى قلب صحى على المدى الطويل ومن أبرزها : 1 سمك السالمون سمك السلمون وغيرها من الأسماك الدهنية مثل السردين والماكريل هي النجوم من الأطعمة الصحية القلب ، وذلك لأنها تحتوي على كميات وفيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3، كما هو أكدت الدراسات حيث يحد من خطر عدم

اقراء المزيد

هذه الأطعمة يجب تناولها للمحافظة على صحتك في رمضان

إنه نفس الموعد من العام يعود مرة أخرى، إنه شهر رمضان الكريم الذي يدخل علينا ببركاته ورحماته، وبالطبع للطعام جانب مهم في هذا الشهر، وحتى يستطيع جسمك المحافظة على صحته ولياقته خلال فترة الصيام هناك بعض الأطعمة التي من الضروري أن تكون على مائدة رمضان لتحقيق هذا الهدف، وبإمكانك اختيار ما يمكنك توفيره على مائدتك منها، وستجدينها في القائمة التالية:

اقراء المزيد

الكرفس والشوفان يعززان كفاءة الدورة الدموية

يؤثر تدفق الدم على الصحة بشكل عام، فهو يؤثر على عملية الهضم وصحة القلب والتحكم فى طاقة الجسم وإزالة الفضلات التى يمكن أن تصبح راكدة، وتسبب زيادة الوزن وترفع من مستويات الحموضة، كما أن الدورة الدموية تحافظ على درجة حرارة الجسم. ويتحسن تدفق الدم من خلال الحركة جنبا إلى جنب مع الاهتمام بضم بعض الأطعمة والمشروبات فى النظام الغذائى، وتؤكد بعض الدراسات

اقراء المزيد

لهذه الفوائد احرصى على تناول الشوفان

للشوفان العديد من الفوائد لصحتك فهو يحتوى على العديد من المعادن التي يحتاج إليها الجسم مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم.عن فوائد الشوفان يقول الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة أن الشوفان غذا جيد لمن يعانون من الأكتئاب أو الحزن، لأنه يعد مضاد طبيعى للاكتئاب والقلق ويعد الشوفان غذاء مثالى لراغبى الرشاقة فهو يحتوي

اقراء المزيد

ماسك الطماطم والشوفان لتفتيح البشرة

المكونات:حبة طماطم - ملعقة صغيرة لبن زبادي طازج - ملعقة صغيرة شوفان الطريقة:- اقطعي الطماطم نصفين، خذي ملعقة صغيرة من عصيرها- ضعي الشوفان في صحن عميق وضيفي عصير الطماطم واللبن واخلطي جيداً- ضعي القناع على بشرة نظيفة واتركيه حوالي 20 دقيقة- اغسلي وجهك بمياه دافئة متى يجب أن تقومي بهذا ؟ بشكل دوري قبل النوم ليلاً.

اقراء المزيد

شوربة الشوفان

المقادير : 7ملعقة كبيرة شوفان - 2بطاطس مسلوقة ومقطعة مكعبات - قطعة صدر دجاج مقطع مكعبات - فطر - بازيلاء حسب الرغبة - فلفل أخضر، مفروم - بصلة، مفرومة ناعم - ملح حسب الذوق - ملعقة صغيره فلفل أسود - ملعقة صغيره كمون الطريقة:١- في قدر على النار، تسلق مكعبات الدجاج بالماء جيداً.٢- في قدر آخر على النار، يوضع الزيت ويقلى البصل فيه حتى يصبح لونه أشقر.

اقراء المزيد

4 وصفات مذهلة للتخلص من إسمرار الركبة

تعاني بعض الفتيات من إسمرار منطقة الركبة نتيجة التعرض المباشر للشمس، أو تراكم خلايا الجلد الميتة في هذه المنطقة، والتي تتسبب في منحها هذا اللون الداكن. ولتفتيح لون الركبة الداكنة، نقدم لك 4 وصفات طبيعية تعمل على تفتيح هذه المنطقة بشكل طبيعي وآمن:- خلطة صودا الخبز:تصنع عجينة من مسحوق الخبز باستخدام الماء، وتوضع على الركبتين لمدة خمس دقائق، بعدها ترطب اليدين

اقراء المزيد

فوائد الشوفان للاطفال

يعتبر الشوفان من الأطعمة التي يمكنها أن تغذي وتفيد صحة الطفل، فيحتوي الشوفان على الفيتامين ب1 الذي يعتبر من الفيتامينات التي يحتاج إليها جسم الطفل، فتشير الدراسات إلى ان الأطفال الذين يبلغون من عمر السنة إلى ثلاث سنوات يحتاجون إلى نحو 5 مليغرامات من الفيتامين ب1، فيعزّز هذا الفيتامين نمو الطفل ويحفّز ذاكرته في السنوات الأولى من عمره.

اقراء المزيد