Top
موقع الجمال

خضار

خضار متبلة مشوية بالفرن

المقادير: البطاطا: 4 حبات (صغيرة الحجم مسلوقة) الفطر: 10 حبات (طازج) الكزبرة: ربع كوب (مفرومة) البروكولي: كوب (مقطع وردات صغيرة) البصل: 1 حبة (مقطع شرائح) الثوم: 3 فصوص (مقطع شرائح) عصير الليمون: ملعقتان كبيرتان زيت الزيتون: ملعقتان كبيرتان ملح: ملعقة صغيرة جبنة شيدر: ربع كوب (خالية الدسم ومبشورة)

اقراء المزيد

معكرونة بالدجاج والخضار

المكونات: سلق الدجاج 1 دجاجة زنة كيلو 2 عود قرفة 5 حبات هيل 2 ورقة غار 1 بصلة صغيرة منظفة تطبيق المعكرونة: 1 كيس معكرونة (النوع حسب الرغبة) زنة نصف كيلو 1 بصلة كبيرة مقطعة مكعبات صغيرة 5 فص ثوم مهروس 1 ملعقة صغيرة كاري 2/1 ملعقة صغيرة كركم مطحون 1 ملعقة صغيرة بهار دجاج رشة فلفل أسود 3 حبة طماطم كبيرة مقطعة مكعبات صغيرة

اقراء المزيد

شوربة الجمبري بالخضار

المقادير: نصف كيلو جمبري منظف ومنزوع القشر والرأس بصلة مفرومة ناعمة فصي ثوم مهروسين نصف كوب بازيلاء مغسولة ومصفاة جزرتين مقطعة مكعبات 1\3 كوب حليب جوز الهند رأس فليفلة خضراء مقطع مكعبات ملعقتي طعام زبدة كوبان ونصف ماء ملح، فلفل أسود، بهارات مشكلة، زنجبيل مطحون طريقة التحضيريسلق الجمبري

اقراء المزيد

رجيم الفواكه والخضار .. اخسري وزنك بشكلٍ طبيعيٍ وسريع!!

يعتمد رجيم الفواكه والخضار على مجموعةٍ من القواعد العامة التي تُنظم طبيعة تناول الأطعمة خلال فترة القيام به، فهناك قائمة بالممنوعات ينبغي الابتعاد عنها عند تطبيق الرجيم وأخرى يجب تناولها.إليكِ أهم القوّاعد المنظمة لرجيم الفواكه والخضار: أولاً: تنفيذ قائمة الممنوعات في رجيم الفواكه والخضروات:- الفاصوليا الناشفة. - العدس.- البازلاء.- البطاطا الحلوة.- الأفوكادو.

اقراء المزيد