Top
موقع الجمال

الصحية

نصائح ضرورية لتغذية صحية خلال عيد الفطر

يتعود الجسم خلال شهر رمضان على نمط غذائي معين مقيد بمواعيد معينة (الإفطار والسحور) ما يجعل استقبال الجسم لطعام أيام العيد، الذي يأتي بخلاف هذه المواعيد، عبئاً على المعدة والجهاز الهضمي، وهو ما يتطلب اتباع طريقة تغذية سليمة حتى يستطيع الجسم التعود على التغيير.وحسبما ذكرت صحيفة "الاتحاد نت" فإن د. سلوى بكري - أخصائية التغذية العلاجية

اقراء المزيد

علم طب الأسنان .. هل تكشف أسنانك حالتك الصحية ؟

جميعنا نعلم كم أن زيارة طبيب الأسنان فى شكل منتظم مهمة لكى نحرص على اكتشاف أية مشاكل فى الأسنان فى وقت مبكر ومعالجتها على الفور. اليوم، يقول الخبراء أن مراقبة حالة أسنانك مراقبة فعالة قد تتطلب منك مجهوداً أكبر بكثير مما قد تعتقدين.يشكل علم طب الأسنان أحدث نزعة فى طب الأسنان فى أيامنا هذه . تقول

اقراء المزيد

الأكتئاب .. أكبر أسباب الإعاقات الصحية عالميا ومعالجته ضرورة

ضمن النتائج الأكثر إثارة للدراسة العالمية حول الصحة والأمراض التي أجرتها منظمة الصحة العالمية في أكثر من ستين دولة، قال الباحثون من جنيف إن الاكتئاب اسوأ من الأمراض المزمنة الأخرى. وأوضح فريق البحث الدولي لمنظمة الصحة العالمية أن المُصابين بأمراض عضوية مزمنة، مثل أمراض شرايين القلب أو روماتزم المفاصل أو الربو أو السكري، حالتهم الصحية أفضل بكثير، حينما لا تكون

اقراء المزيد

وضعيات غير صحية للنوم .. تجنبيها

أوقات النوم هي الأوقات التي يحظى بها الجسم بالراحة للتخلص من الشعور بالتعب والإرهاق الناتج عن القيام بالمهام اليومية المختلفة والتي تجهد أعضاء الجسم، فالجسم يستعيد في أوقات النوم ما يفقده من صحة خلال اليوم لذلك علينا باتباع النصائح التي تساعد الجسم على النوم بشكل صحي لتجنب إجهاد الجسم أثناء فترات النوم.هنك قائمة بأوضاع النوم التي عليكِ تجنب القيام بها أثناء النوم لتحظين بفترة نوم صحية ومريحة

اقراء المزيد

فوائد المخلل البلدى الصحية .. تعرف عليها

نسمع تحذيرات كثيرة عن أضرار المخلل ولكن ما لا يعلمه عدد كبير من الناس ان لهذا النوع من المقبلات بعض الفوائد الصحية ولكن بعض العادات الخاطئة هى التى تجعل الأطباء يحذرون منه.قال الدكتور سعيد متولى، اخصائى تغذية علاجية، إن المخلل "الطرشى" المتداول فى مجتمعنا له فوائد صحية كثيرة، منها:

اقراء المزيد

فوائد العنب الصحية والجمالية!

تعشقين تناول العنب لكنك تجهلين فوائده الصحية لك ولجمالك تعرفى على أهم فائده.عن أهم فوائده يقول الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة أن العنب يحتوي على عناصر غذائية هامة جدا، فهو غني بفيتامينات أ و ب6 و ج والفوليك كما يحتوي أيضا على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويد. تشمل الفوائد الصحية للعنب على فائدته لعلاج الإمساك وعسر الهضم والإرهاق

اقراء المزيد

فوائد زيت جوز الهند الصحية والجمالية

كثيرًا ما أوصى خبراء التجميل باستخدام زيت جوز الهند لعلاج مشكلات البشرة والشعر ، ولكن اذا بالأطباء يقدمون نفس نفس التوصية لعلاج العديد من الحالات ، عن فوائد زيت جوز الهند يقول الدكتور فاروق الطاهر استشاري الطب البديل وخبير التداوي بالأعشاب ، ان في زيت جوز الهند العديد من الفوائد الهامة للجمال والصحة.- يحمي من خطر الاصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين لاحتوائه

اقراء المزيد

7 أطعمة عالية البروتين سريعة وصحية

نقدم بعض الخيارات الصحية للأطعمة الغنية بالبروتين لكِ ولأسرتك, بعيداً عن اللحوم الحمراء والبيضاء ليتناولها الجميع كوجبة سريعة بين الوجبات الأساسية.1- سموثى الفواكه والجبن القريش اخلطى ½ كوب جبنة قريش مع ½ نصف كوب من فاكهتك المفضلة «جربى الموز، أو التوت، أو الشمام».2- اللحم أو الرومى المدخنأوقية من اللحوم المدخنة، قليلة الملح إن وجد، تكون مشبعة وتعطيكِ قدر لا بأس به من البروتين خلال اليوم.

اقراء المزيد

فوائد قشر الباذنجان الصحية والجمالية

اعتادت النساء على تقشير الباذنجان أثناء طهيه ، الا أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة ، حيث يقول الدكتور فاروق الطاهر استشاري الطب البديل وخبير التداوي بالأعشاب ، إن لقشر الباذنجان فوائد صحية وجمالية ، سواء تم تناول الباذنجان بقشره مشوياً أو مقلياً أو مسلوقاً أو مخللات.

اقراء المزيد

6 معلومات صحية هامة عن "السلمون"

إليك سيدتي معلومات غذائية هامة حول السلمون.1- غذاء مثالي لصحة العظام: يحتوي السلمون على الكالسيوم والكالسيتونين، هي عناصر ضرورية لصحة العظام وتقي من الهشاشة.2- يقلل من خطر حدوث النوبات القلبية:يحتوي سمك السلمون على أوميغا 3 والأحماض

اقراء المزيد

الفوائد الصحية لنبات "القراص"

- القراص نبات مغذ غني بالفيتامينات والمعادن، وفي فصل الربيع حيث يتوفر النبات بكثرة يمكن أن تطبخ الأوراق الخضراء الغضة وتؤكل مثل السبانخ، أو تصنع منها شربة لذيذة، أو يشرب نقيعها مثل الشاي، ويوجد مستحضرات جاهزة من القراص تباع في الاسواق المحلية.- القراص قابض ويوقف النزيف؛ يستعمل داخليُا لعلاج الطمث الغزير، وخارجيًا يستخدم مسحوق أوراق القراص شما (سعوطا)

اقراء المزيد

الفوائد الصحية لزيت الخروع

يتم استخراج زيت الخروع من بذور الخروع والنبات ينمو فى أفريقيا والهند، وقد استخدم زيت الخروع لعدة قرون فى جميع أنحاء العالم كعلاج منزلى للعديد من الأشياء. وعلى الرغم من عدم استخدامه لأغراض الطهى نظرا لرائحته القوية جدا وطعمه النفاذ، يستخدم زيت الخروع فى الكثير من الأشياء الأخرى نظرا لفوائده الصحية المختلفة؛ حيث يستخدم لعلاج الأمراض الجلدية ويتم استخدامه على فروة

اقراء المزيد

10أضرار صحية تصيبك بسبب رش الخضراوات والفواكه بالمبيدات

يقوم المزارعون باستخدام المبيدات الحشرية على الخضراوات والفواكه للحفاظ عليها من التلف ولسهولة تخزنها حتى البيع والشراء. ومن المتعارف عليه أن المبيدات الحشرية تشكل خطرا كبيرا على صحة الإنسان، سواء من يقوم باستخدامها فى الزراعة أو المستهلك الذى يتعامل معها بالبيع والشراء والأكل، وهذا ما أكدته الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية

اقراء المزيد

تعرفي على الفوائد الصحية للفول

ما يميز الفول هو أنه غني بمادة التيرامين وهى مشتقة من الحمض الأميني التيرزوين، هذا الحمض الذي يساهم في صناعة النواقل العصبية وزيادتها مثل الأدرينالين والنورأدرينالين والدوبامين، ولذلك كان للفول تأثيرًا غير مباشر مضاد للاكتئاب والقلق والخوف والهلع والوسواس الذي ينجم عن خلل في هذه النواقل العصبي.كما وتشير العديد من الدراسات إلى أن الفول غني

اقراء المزيد

هل هذه الأساطير الصحية صحيحة أم خاطئة؟

مواكبة الاكتشافات الطبية أصبحت سهلة هذه الأيام، فحالما تظهر دراسة واحدة تأتى أخرى تتعارض معها على الفور، وسواء كان الملح أو الدهون أو السكر أو الشيكولاتة يبدو أن الجميع فى كل مرة يقول شيئا مختلفا إذا لاحظتم ذلك، ولكن من الذى يمكنكم الثقة به؟ وعلى أى نوع من المعلومات يمكنكم الاعتماد حقا؟ إليكم هذه المعلومات للقضاء على الخرافات المتعلقة بالصحة والأكثر شيوعا:

اقراء المزيد

ما تخبره أظافرك عن حالتك الصحية شديد الأهمية

تستطيع أظافرك أن تخبرك بالكثير عن حالتك الصحية، قد تكون العديد من الإشارات صغيرة في شكلها، لكنها خطيرة ويجب الانتباه لها، قد تعتقد أن ما يبدو غريب على أظافرك مجرد شيء عادي، لكنه أكثر بكثير من ذلك، فدائما من الجيد أن تخبري طبيبك بأي اختلاف تلاحظيه على أظافرك حتى يرشدك على السبب الخفي وراء ظهورها تشقق الأظافر يعني افتقار جسمك لكلا من فيتامينات a وc والبيوتين

اقراء المزيد

تعرفوا إلى فوائد الشمندر الصحية في رمضان

يعدّ الشمندر الأحمر من الركائز الأساسية للتغذية الصحية بسبب غناه بحمض الفوليك و البوتاسيوم و الحديد. كما إنّ تناول عصير الشمندر الطازج ينقّي الجسم من السموم، لذا لا بد من تناوله لانتظام في الشهر الفضيل.إذ يعزز الشمندر الأحمر أيضاً جهاز المناعة، وينشّط القلب والدورة الدموية ويساهم بتحصين الجسم بالرشاقة والنشاط.ومن أهم فوائده في رمضان:- يحتوي الشمندر على حمض الفوليك

اقراء المزيد

6طرق لعلاج ارتفاع ضغط الدم

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية التي تواجه عددا كبيرا من الأشخاص، خصوصا مع التقدم في العمر. وإليك بعض الطرق الطبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم دون دواء، بحسب ما قالته الدكتورة باري سيرز، رئيسة مؤسسة أبحاث الالتهاب بالولايات المتحدة الأميركية، لمجلة "medical daily" العلمية.تنفس ببطء: أوضحت سيرز أن التنفس يعتبر أسلوبا فعالا لخفض ضغط الدم

اقراء المزيد

تعرفي علي الفوائد الصحية للعنب

العنب فاكهة محببة لمذاقها اللذيذ الذي يجعلها مرغوبة ضمن سلطة الفواكه، كما أنه طعام مرغوب مع الجبن، إلى جانب ذلك يضيف العنب الكثير لصحتك لاحتوائه على مكونات لا تجتمع إلا نادراً في الطعام الذي نأكله باستمرار،إليك أهم فوائد العنب:أمراض القلب. العنب غني بمضادات الأكسدة القوية مثل الفلافونويد والبوليفينول التي تساعد على منع تطوير أمراض القلب

اقراء المزيد

5 أخطاء شائعة تُفقد الثوم قيمته الصحية

قد يتفادى البعض تناول الثوم لما يخلفه من رائحة غير مستحبة بالفم إلى جانب تسببه أحياناً في إسالة دموع العينين، ولكن عندما نأخذ بعين الاعتبار فوائده الصحية فحينها سنتغاضى عن مساوئه وبلا شك سنتعامل معه بشكل إيجابي وسنقبل على تناوله، وحتى تتأكد وأنت تتناوله من استفادة جسمك بكل فوائده وعناصره الغذائية دون أن تفقد إحداها فعليك الاطلاع فيما يلي على بعض الأخطاء

اقراء المزيد

هل القهوة نعمة أو نقمة؟

يبدو أن القهوة لديها الكثير من الفوائد الصحية، إذ ذكرت دراسات جديدة خلال الأسبوع الحالي الفوائد الصحية للقهوة، بما في ذلك الحماية من الكثير من الأمراض مثل مرض السكري من النوع 2، ومرض باركنسون، وأمراض الكبد، وسرطان البروستاتا ومرض الزهايمر. وقد تؤدي القهوة أيضاَ إلى آثار سلبية على الصحة، بحسب الجينات، والعمر، وكيفية صنع القهوة. القهوة جيدة للقطرة الأخيرة:

اقراء المزيد

حملة عالمية لمناهضة الأغذية غير الصحية

قامت أكثر من خمسين مجموعة تعنى بحماية المستهلك بإطلاق حملة عالمية للحد من تسويق الأغذية غير الصحية بين الأطفال وتتضمن الحملة تشديد القيود على إعلانات التلفزيون والانترنت. كما تدعو أيضا إلى حظر ترويج الأغذية غير الصحية في المدارس والى إنهاء استخدام الشخصيات المشهورة وشخصيات برامج الأطفال

اقراء المزيد