Top
موقع الجمال

الظهر

استقامة الظهر .. دليل الصحة والأناقة

لا تستغربي إذا اشتكيت لخبير من آلام في الظهر والكاحلين أن تسمعيه ينصحك بأنه عليك أخذ دروس في تعلم المشي على أصوله.وقد تسمعين هذه النصيحة أيضا من مجربة عانت من المشكلة في السابق ولم تخرج منها إلا بمشقة النفس، أو من مدربي اليوغا، التي تعتبر أيضا احد أهم العلاجات التي ينصح بها في حالات آلام

اقراء المزيد

الراحة في السرير تزيد آلام الظهر

أوضح أطباء ألمانيون أن الآم الظهر لا ترجع في أغلب الأحيان إلى مرض خطير، ولكنها تظهر بسبب الإجهاد والتوتر وقلة الحركة والمشاكل النفسية. ويتعين على الذين يعانون من آلام الظهر، المواظبة على الحركة والنشاط، لأن الراحة في السرير قد تزيد من هذه المتاعب، بحسب "24". وقال الأطباء، إن نوع الرياضة أو مكان ممارسة التمارين لا يهم، لكن الأهم هو ممارسة أي نشاط بدني يناسب الحالة

اقراء المزيد

في هذه الحالات لا يجب تجاهل آلام الظهر

إذا كنت من النساء اللاتي تقضين يومهن منحنية على جهاز الكمبيوتر أو منكبة على مكتبك في العمل، وغير ذلك من الأعمال المرهقة، فأنت للأسف تعانين من آلام موجعة في الظهر، وقد أثبتت الدراسات أن نسبة كبيرة جدا من الناس حول العالم يعانون من ألم في الظهر ولو مرة واحدة في الحياة، والمرأة هي الأكثر تعرضا له عن الرجل.

اقراء المزيد

أوضاع النوم المريحة لتسكين آلام الظهر

كثير من السيدات يعانين من آلام في الظهر لتزداد عليهن عند الاستلقاء فوق السرير، ويقول الدكتور حاتم البهي استشاري أمراض العظام والروماتيزم، أن أسلوب الاستلقاء على السرير إذا كان خاطئا يجعل هناك تحميلات على بعض الأعضاء وبالتالي العظام.ونصح "البهى" بالنوم على أحد الجانبين ووضع وسادة بين الساقين لمن يعانون من آلام الظهر

اقراء المزيد

5 طرق للتعامل مع آلام الظهر أثناء الحمل

آلام الظهر خلال فترة الحمل أمر شائع، ولكن لن يكون عليك تحمل ذلك إذا اعتنيتِ بنفسك قليلا، وتذكرى أنه مع التقدم فى الحمل ومع بروز بطنك ينحرف مركز جاذبيتك والهرمونات تخفف الأربطة، وهذا يجعلك تنحدرين للأمام للحفاظ على التوازن مما يخلق ضغطا على ظهرك، وهذا لا يعنى أنه لا يمكنك منع هذا من الحدوث.. فيما يلى نصائح حول كيفية التعامل مع مختلف الأوجاع والآلام أثناء فترة

اقراء المزيد

خلطات طبيعية للتخلص من حبوب الظهر المزعجة

ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﻓﻲ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﻈﻬﺮ، هي مشكلة تعاني منها العديد من النساء وتعتبر أحدى المشاكل الجمالية المزعجة والمسيئة للمظهر، إضافة إلى أنّ تلك الحبوب قد تلتهب وتسبب الألم.نقدم لك عزيزتي 4 خلطات طبيعية لتتخلصي من هذه الحبوب وتخفيها بسرعة!.- ﺍﻣﺰﺟﻲ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﻣﻊ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺿﻌﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﺣﺒﻮﺏ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺎﺀ ﻭاﺗﺮﻛﻴﻪ ﺣﺘﻰ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ، ﺛﻢ أﻏﺴﻠﻴﻪ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ.

اقراء المزيد

خمس طرق بسيطة .. سهلة وسريعة تقيك من آلام الظهر

في الغالب يعاني 8 من 10 أشخاص من آلام الظهر في مرحلة عمرية من حياتهم. السيدات أكثر عرضة لهذه الآلام، خاصة خلال فترة الحمل أو "أثناء حمل الأطفال ".. وسواء كنت تقاوم الألم أو ترغب في الحماية منه إليك خمس طرق بسيطة.. سهلة وسريعة تساعدك علي التخلص من هذا الألم.الطريقة الأولي: القرنبيط: نعلم جيدا أن الكالسيوم من الأمور الهامة

اقراء المزيد

كيف تمنع إصابات الظهر؟

أخطاء كثيرة شائعة يقع فيها كثيرون من حيث عدم الاهتمام بالطرق الصحيحة لحركة ووضعية أجسامهم عند النوم والجلوس والقيام والمشي حتى عند الوقوف، وتكون النتيجة الشكوى من ألم الظهر.ثم تبدأ رحلة العلاج بين العقاقير الدوائية وتمارين العلاج الطبيعي وقد يصل الأمر إلى ضرورة إجراء عملية جراحية.إن أفضل طريقة لمنع إصابات الظهر هي معرفة الحركات الصحيحة، وتطبيقها

اقراء المزيد

صدق أو لا تصدق .. قيلولة بعد الظهر قد تجعلك أكثر ذكاءًا !!

بالرغم من أن نتائجها أولية، جاءت دراسة تقول أن نوم القيلولة لمدة طويلة في فترة الظهر، قد يساعد على تذكر الأشياء، فعندما تعيد تشغيل أجهزة الكمبيوتر تجد أنها تعمل بشكل أفضل وأكثر سلاسة. وقال "ماثيو ووكر" مؤلف الدراسة وهو أستاذ مساعد في جامعة كاليفورنيا في بيركلي: "إن النوم ليس فقط راحة للجسم، إنه راحة للعقل أيضاً".

اقراء المزيد

كيف يمكن أن يساعد تقويم العظام في الحد من آلام الظهر

تصل نسبة الإصابة بآلام الظهر في الولايات المتحدة إلى شخص بين كل أربعة أشخاص في كل عام، و لكن الذي يساعد في تخفيف آلام الظهر هو مقوم العظام، وعند استخدام مقوم العظام فإنه في غضون ثلاثة أشهر سيتم تخفيف تلك الآلام، ولكن قد تبدو تلك الفترة طويلة جداً بالنسبة للذي يعاني من الآلام بصفة كبيرة.تقويم العمود الفقري: إن تقويم العمود الفقري يركز على طريقة هيكلة العمود الفقري وطريقة

اقراء المزيد

هل أستعمال الطاولة المقلوبة يخفف آلام الظهر؟

الطاولة المقلوبة هي أحد أنواع «العلاج العكسي أو المنقلب» وهو العلاج الذي يشمل وضع الجسم في وضع منقلب، حيث يكون الرأس إلى الأسفل والرجلين إلى الأعلى، بهدف قلب تأثير قوى الجاذبية على العمود الفقري وعند الاستلقاء على الطاولة يميل الرأس إلى الأسفل، بحيث ـ كما يُزعم ـ يمكن تخفيف الضغط على أقراص الفقرات وعلى جذور الأعصاب في العمود الفقري، وزيادة الحيز الفاصل بين الفقرات

اقراء المزيد

دليلك الكامل لأمراض الظهر والعمود الفقري

هذة الآلآم يطلق عليها أيضا الآلآم العنقية والظهرية او الآلآم القطنية، وتختلف هذة المسميات حسب المناطق المصابة فى 90% من حالات الآلآم الخاصة بمنطقة العمود الفقرى ككل تكون أسبابها ناتجة عن خلل فى النظام الميكانيكى أو البين المفصلية، وإصابة الفقرات

اقراء المزيد