Top
موقع الجمال

بذور الشيا

تشعرين بالجوع على الدوام ؟ تناولي هذه الأطعمة الغنية بالأوميجا 3

جسمنا يحصل على مستوى من الطاقة من خلال المغذيات، والجوع يحاول إجبارك على استهلاك بعض الطعام لإعادة الطاقة إلى مستواها الأصلي، ولكن الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية مثل الأسماك وبذور الكتان والجوز وبذور الشيا لديها القدرة على السيطرة على الجوع، خبراء التغذية يقدمون لك قائمة بالأطعمة المحتوية على أوميغا 3 التي يمكنها السيطرة على الجوع

اقراء المزيد

فوائد بذور الشيا الصحية فى فقدان الوزن والوقاية من السرطان

تحتوى بذور الشيا على عدد من العناصر الغذائية مثل البروتين والكالسيوم والفسفور والمنجنيز والأوميجا 3، حيث تتساوى في قيمتها الغذائيّة مع كل من السمسم وبذور الكتّان، يمكن تناول بذور الشيا بإضافة عصير أو أن نتناولها نيئة أو تضاف إلى مخبوزات أو رشها على الحبوب واللبن أو على أطباق الأرز ، ولها فوائد صحية عديدة وهى كما ذكرها موقع أمريكى " healthline" .

اقراء المزيد

بدائل أرخص لبذور الشيا الصحية

هناك إقبال شديد على بذور الشيا رغم ارتفاع سعرها، وذلك لفوائدها الصحية المتنوعة. فما هو سر هذه الحبوب السوداء الصغيرة؟ وهل هناك بدائل أرخص تمنح الجسم نفس القيمة الغذائية؟حققت بذور الشيا ومنتجاتها انتشاراً كبيراً في الفترة الأخيرة وصارت من المواد الغذائية المهمة على قائمة الباحثين عن التغذية الصحية. كما أن بعض مصنعي منتجات الشيا يستخدمون الأساطير القديمة للترويج لهذه البذور، التي

اقراء المزيد

أخبار وحقائق مخيفة عن خطر بذور الشيا

لن تصدقي المشكلة التي يمكن أن تسببها هذه البذور التي تعتبر من الأطعمة الصحية. خلال السنوات القليلة الماضية أخذت بذور الشيا اهتماما كبير لدى خبراء التجميل والتغذية، هذا بفضل الخبراء والأبحاث التي قام كلاهما بالترويج لفوائدها الصحية المحتملة، ويتم بيع هذه البذور الصغيرة أحيانا على أنها من الأطعمة الخارقة، لكن قد يلحقها خطر صحي سري: وهو أنها قد تسد المريء طبقا لما كشفته

اقراء المزيد