Top
موقع الجمال

السعرات الحرارية

الريجيم قليل السعرات الحرارية يزيد الوزن!

جرت العادة على أن أول خطوة لخسارة الوزن هي تقليل عدد السعرات الحرارية، وهو افتراض صحيح لا شك، ولكنه يحتاج بعض التوضيح، حيث كشفت الدراسات الحديثة حسب موقع "برايت سايد" أن التقليلي المفرط في السعرات الحرارية، والامتناع عن تناول بعض العناصر الغذائية بشكل قطعي، يأتي بنتيجة عكسية. كشفت الدراسات بحسب الموقع أن تقليل السعرات الحرارية بشكل مبالغ فيه يتسبب

اقراء المزيد

حاول أن تلعب الزومبا لتخسر عددًا كبير من السعرات الحرارية

من منا لم يحاول بشتى الطرق خسارة الوزن؟! وكثير منا بذل جهدا مضنيا لإيجاد أفضل طريقة للتخسيس، فتجد أغلبنا يحاول شراء الأجهزة الرياضية بعد رؤية الإعلانات وقد يحاول اللعب عليها لبعض الوقت ثم يستسلم في النهاية ويتحول الجهاز الرياضي إلى قطعة من أثاث البيت لا يستخدمه أحد وكلما تنظر إليه تشعر بالفشل. إنها قصة شائعة بين الناس حقا، وبعض الناس تجد أن الذهاب إلى الصالة الرياضية

اقراء المزيد

كيف تستفيدين من الجنس لحرق السعرات الحرارية

يحرق معظم الناس ما يتراوح بين 100 و200 سعرة حرارية في كل مرة يمارسون فيها الجنس، ولكن هذا الرقم قابل للارتفاع بحسب الجهد والنشاط المبذول خلال ممارسة الجنس. عند إضافة المجهود الناتج عن المداعبة تزيد سعراتك الحرارية المبذولة والتي تزيد بدورها من عملية الانتشاء الجنسي. وهنا تفصيل لعدد السعرات التي تحرقها إمرأة تزن 50 كلغ عند ممارسة ما يأتي :

اقراء المزيد

ميزانية اقتصادية لضبط السعرات الحرارية وللتحكم فى الوزن

أكدت دراسة أميركية حديثة تابعة لـ "مركز سكريب للتغذية وأبحاث الهضم"، أن تناول الوجبات المحددة حجماً والمجهزة سلفاً، يساعد فى عدد السعرات الحرارية المتناولة على مدار اليوم، كما أظهرت النتائج أن متتبعى نظام الوجبات المحددة استطاعوا فقدان أكثر من 30% من أوزانهم مقارنة بغيرهم أطلعنا من اختصاصية التغذية العلاجية سمية صالح على قواعد وضع ميزانية اقتصادية

اقراء المزيد

التوزيع الأمثل للسعرات الحرارية في أجسامنا

مما لا شكل فيه أن التوزيع الأمثل للسعرات الحرارية طوال اليوم يساعد في الحفاظ على النظام الغذائي الخاص بنا من أجل وزن مناسب لأجسامنا. فقد لوحظ بالنسبة للأشخاص الذين يقللون من وجباتهم الغذائية بغرض الحفاظ علي وزنهم وإنقاصه في فترة معينة أن الوزن ينقص بالفعل خلال تلك الفترة، ثم سرعان ما يعودون مرة أخري لتناول وجباتهم الغذائية المعتادة بشكل جنوني وكأن شيئا ما لم يحدث.

اقراء المزيد