Top
موقع الجمال

الإفطار

مخاطر التدخين بعد الإفطار

نبّه الخبراء من مخاطرالتدخين بعد الإفطار مُباشرةً في رمضان، لما قد يُسبّبه من مشاكل صحيّة خطيرة. والتدخين بعد ساعات طويلة من الصيام، يُعطي شعوراً بالعطش وجفاف الحلق والتعب المُستمرّ. ومن الأعراض التي يُحدثها التدخين أيضًا الإضطراب في ضربات القلب، وإزدياد خطورة الإصابة بأزمات قلبيّة وسكتات دماغيّة. كما يؤدّي إلى إضطرابات في النوم، وزيادة إفراز الأحماض بالمعدة

اقراء المزيد

لن تقاومي فطائر الكيشي بالخضروات على الإفطار

بما أن وجبة الإفطار من أهم وجبات اليوم لأن بعدها نذهب إلى العمل أو يذهب الأطفال إلى يوم دراسي مرهق؛ فلابد من أن تحتوي هذه الوجبة على مكونات تمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة والتي تدوم طويلا حتى تشعر الشخص بالشبع لأطول فترة ممكنة خلال النهار، لذا إليك إفطار الطاقة وفطائر الكيشي بالخضروات. الوجبة تكفي 12 شخصاً. المقادير: - 10 بيضات أورجانيك.

اقراء المزيد

7 خطوات لحرق السعرات الحرارية بعد وجبة الإفطار

الصوم لفترات طويلة سيشعركِ بالتعب والإرهاق، فتتوقّفي عن الذهاب إلى الناديّ الرياضيّ خلال ساعات النهار لتكثري من تناول الطعام عند وجبة الإفطار. إن كانت هذه السعرات الحراريّة الزائدة تسبّب لك القلق، فنحن سنزودك بكافة المعلومات والنصائح لحرقها والتخلّص منها:- عند وجبة الإفطار، حاولي تناول الأطعمة السهلة الهضم والابتعاد قدر الإمكان عن المأكولات المشبعة بالدهون

اقراء المزيد

وجبة الإفطار تحميك من السكتة الدماغية

كشفت دراسة أجراها فريق من الباحثين في جامعة هارفارد الأمريكية على 27 ألف رجل لمدة ست سنوات أن تناول وجبة الإفطار يخفض بنسبة 27 % من خطورة التعرض للسكتة القلبية, وأضافت الدراسة أن الذين يتجاهلون وجبة الإفطار هم المدخنون ومن لا يتحركون ومن يفرطون في شرب الخمر، وأن عدم الفطور لا يعنى أنه يشير إلى فقدان الوزن بالعكس فهو لا يتماشى مع نظام حياه صحي.

اقراء المزيد

طريقة عمل الإفطار الاسترالي

لكل دولة إفطار تقليدي يميل إليه معظم شعبها، وبما أنك تبحثين عن تناول طعام صحي وخاصة وجبة الإفطار الذي تبدأين بها يومك، إليك مكونات الإفطار الاسترالي حيث يقول عنه خبراء التغذية إنه الأصح.البازلاء المهروسة على التوست مع جبن الريكوتا وصلصة فيردي والبيض المسلوق:أصبحت البازلاء المهروسة من الأطباق المفضلة على مائدة الإفطار الاسترالية، فهي من الخضروات التي تحتوي على الكثير

اقراء المزيد

طبق الشوربة على الإفطار يسبب زيادة الوزن !

تعتبر الشوربة من الأطباق الرئيسية التي تتواجد على أي مائدة الطعام عند الإفطار في شهر رمضان، باختلاف مكوناتها وطرق تحضيرها.ويقول د. مصطفى سري استشاري السمنة أن طبق الشوربة غني بالسعرات الحرارية، حيث يحتوي على أضعاف السعرات الموجودة بالتمر والماء، لذا لا يفضل تناوله على الإفطار في شهر رمضان.فإن تناول الشوربة على الإفطار يزيد الإحساس بالجوع ويفتح الشهية

اقراء المزيد

قهوة بالكاراميل بعد الإفطار

لمحبي القهوة طريقة مميزة لصنع فنجان من القهوة بنكهة الكاراميل التي لا تقاوم بعد فطار رمضاني دسم .المكونات:1 و1/2 كوب حليب- 2 كوب قهوة سادة مغلية- 1/2 كوب صوص كراميل- ¼ كوب قطع شيوكولاتة بالحليب- ¼ كوب مكسرات مجروشة-4 معلقة كبيرة سكر أو حسب الرغبة- كريمة مخفقة. التحضير:1- نضع الحليب مع القهوة المركزة لتغلي ثم نضيف الكراميل

اقراء المزيد

اقتراحات جديدة ولذيذة لوجبة الإفطار

يمثل الإفطار أهم وجبة في اليوم، فبعدها تبدأين يومك سواء في العمل أو في المدرسة أو حتى في العمل المنزلي، لكن للأسف هناك من يهمل بها حيث يتناول شيئاً لا يذكر وآخر يسقطها تماما، مع أنها الوجبة التي تحفز عملية الأيض والبدء في حرق تلك السعرات الحرارية، ومن الخطأ جدا التخلي عن الإفطار اعتقادا أن ذلك يعزز فقدان الوزن الزائد، واهتمي بها وفيما يلي بعض الأفكار

اقراء المزيد

الدونتس .. فطار سريع ولذيذ لأطفالك

المقادير: - بيضة. - 2 كوب دقيق. - ½ كوب زيت. - ½ كوب سكر. - 2 ملعقة كبيرة خميرة فورية. - كوب سكر بودرة للتزيين. - لبن دافئ حسب الحاجة. الطريقة: 1- اخلطي الزيت والسكر والدقيق والبيض والخميرة في طبق كبير، وقلّبيهم مع بعض لمدة دقيقة باستخدام ملعقة خشب كبيرة، بعد كده ابتدي ضيفي اللبن بالتدريج، واعجنيها بإيدك لحد ما تبقى عجينة متماسكة

اقراء المزيد