Top
موقع الجمال

التوتر

خمس طرق رائعة للتعامل مع المشكلات المقلقة

لا تخلو حياة أي إنسان من المشكلات والأمور المقلقة له والتي تبدأ أحيانا بدايات جيدة وتنتهي بكوارث لا يستطيع تحملها، لكن هذه هي الحياة وما تسببه لنا من آلام وتوتر يفوق بكثير لحظات الراحة والسعادة التي نعيشها، لكن الاستسلام معناه الموت، إذن لتستمر الحياة لابد أن يقاتل كل إنسان من أجل تحقيق ما يريد والبحث عن حل لكل مشكلة تواجهه.

اقراء المزيد

أسباب تعرّض الطلاب للتوتّر خلال فترة الدراسة

قالت مي علوي، الخبيرة التربوية، إن فترة الدراسة مُرتبطة بالتوتر والقلق في أغلب الأحيان، مُبررة ذلك بالضغط الذي يتعرّض له الطالب في أثناء تلك الفترة، فضلًا عن اهتمام الأسرة بالنتائج الدراسية، موضحة أن الأسرة باتت تهتم بالنتيجة، دون الاهتمام باحتياجاته الجسدية، والنفسية، والعاطفية.

اقراء المزيد

أشياء طبيعية في المنزل تزيل التوتر

سوف نتفق على أن المشى على الشاطئ أو بجانب النهر يعمل بمثابة بلسم لروحك، وبنفس الطريقة فإن جلب الطبيعة إلى منزلك يمكنه زيادة الطاقة الخاصة بك وتحسين المزاج، ويمكن أن يساعد الأمر أيضا على زيادة إنتاج السيروتونين فى الدماغ للحد من الإجهاد، وإدخال العناصر التالية إلى غرفتك أو منزلك يساعد على تخفيف التوتر. 1- تدفق المياه: المياه المتدفقة من نافورة تخلق صوتا لطيفا جدا

اقراء المزيد

إلى كل عروس .. كيف تتخلصين من قلق وتوتر ما قبل الزفاف؟

مع اقتراب موعد الزفاف تبدأ كل عروس في الشعور بالقلق والتوتر الحاد، فهي تفكر أنها ستترك منزل والدها للأبد، فضلا عن المسئولية التي ستقع على عاتقها في بيت الزوجية من معاملة للزوج والحمل وتربية الأطفال وخلافه. فهناك 4 مخاوف يمكن أن تتعرض لها أي عروس قبل زفافها، وهي كالآتي: - المشكلة الأولى: وهي الشعور بالقلق قبل الزفاف: هذا الشعور الوارد حدوثه في غضون بضعة أشهر قبل يوم الزفاف

اقراء المزيد

عدة أسئلة تسلط الضوء على مرض التوتر العضلي

ما هو التوتر العضلي؟ إن مرض التوتر العضلي عبارة عن إضطرابات مستمرة في العضلت ما تؤدي إلى الإصابة بعدة تقلصات و التواءات متكررة ، و هذا التوتر قد يؤثر على مجموعة من العضلات في منطقة ما مثل عضلات الساق كلها أو اليد كلها ، وربما عضلات الجسم كله ، و التي عادة ما لا يكون لها علاقة بالاضطرابات النفسية،ماذا عن اعراض التوتر العضلي؟ إن التوتر العضلي يمكنه

اقراء المزيد