Top
موقع الجمال

التمارين الرياضية

التمارين الرياضية .. أبحاث تفند فكرة تأثيراتها السيئة على المفاصل والركبة

التمارين الرياضية تقدم فوائد صحية جمة، ويتمثل أهم جوانبها في أنها تقلل من خطر النوبة القلبية، والسكتة الدماغية، والوفاة المبكرة وإن كان ذلك ليس كافيا لك، فعليك أن تتأمل في نتائج الكثير من الدراسات التي تربط بين دور النشاط البدني في تحسن الحالات المرضية مثل الإصابة بداء السكري، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم، وهشاشة العظام، وسرطان القولون، وسرطان الثدي، وربما أيضا سرطان البروستاتا

اقراء المزيد

التمارين الرياضية .. وصفة يومية لمرضى الالتهاب المفصلي العظمي

التمارين الرياضية قد تكون آخر ما تفكر (او تفكرين) بها عندما تكون مفاصلك متيبسة ومؤلمة. الا انها، أي التمارين، حاسمة لتخفيف الألم وللبقاء نشطا (او نشطة). الالتهاب المفصلي العظمي مرض "الالتهاب المفصلي العظمي" Osteoarthritis مرض مزمن ومتواصل، يتسم بفقدان الغضاريف التي تغطي

اقراء المزيد

التمارين الرياضية .. هل تصلح ما أفسده الدهر؟

يا ليت العطار يصلح ما افسده الدهر، مقولة سمعناها كثيرا وتتضمن الكثير من الحسرة والتشاؤم، لكن العلماء في كينج كوليدج بلندن أثبتوا أن هذا الأمر ممكن، على الأقل بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون التمرينات الرياضية بنشاط لمدة 3 ساعات أسبوعيا. فحسب الدراسة العلمية التي اجروها يمكن فعلا للأشخاص أن يصغروا تسع

اقراء المزيد

توصيات الأطباء المتضاربة حول التمارين الرياضية

اجريت عملية جراحية لاستبدال الصمام الاورطي وكنت في سن الخامسة والاربعين. وفي العام الماضي خضعت لعملية ترميم لانسلاخ الأورطي. وأوصاني الجراح الذي اجرى العملية بعدم القيام بأي تمارين مرهقة للقلب او تمارين ضغط او مقاومة، كرفع الأثقال مع الحفاظ على ضربات القلب منخفضة لكن طبيب القلب يقول ان

اقراء المزيد

التمارين الرياضية هددت تامر هجرس بمرض خطير!

كشف الممثل المصري تامر هجرس أنه خضع لعملية جراحية في ألمانيا وأن حالته الصحية اصبحت في تحسن مستمر. وعن مرضه كشف أنه علم في مطلع شهر ديسمبر/كانون الأول 2016، أنه مصاب بشرخ في العمود الفقري، وأكد له الأطباء حينها أن صحته في خطر ، الأطباء أكدوا أنه معرض للإصابة بالشلل إذا لم يخضع لجراحة عاجلة في النخاع الشوكي.

اقراء المزيد

ثلاثي المرأة الرياضية..حالة صحية خطيرة تصاب بها النساء!

دائما ما تبدو النساء الرياضيات بإعتبارهن النموذج الأمثل للصحة الجيدة، وفي حين تتمتع معظمهن بمستويات عليا من النشاط واللياقة، إلا أن بعضهن يصاب فيما يعرف بحالة" ثلاثي المرأة الرياضية"" التي تحول دون الآداء الرياضي وتتسبب في كثير من المخاطر الصحية.- الثلاثي المشترك:-

اقراء المزيد

دليـل كبار السن في الحفاظ على القوة واللياقة

غالباً ما نرى كبار السن و قد فقدوا قوتهم و طاقتهم و ظهرت عليهم أعراض الكهولة و الضعف،كل هذه الصفات غالباً ما يكون سببها البعد عن التدريبات و ممارسة الأنشطة مما يؤدي إلى فقدان العضلات،و لكن من أكبر وسائل مكافحة الشيخوخة و الحفاظ على الطاقة و القوة هو ممارسة التدريبات و الأنشطة. إن اتباع نظام معين للتدريبات من تدريبات الجري و رفع الأثقال و الحفاظ على نظام

اقراء المزيد

هل تحمي التمارين الرياضية المنتظمة المخ من الشيخوخة

إن كنت من النساء اللواتي خفتت همتهن في إجراء التمارين الرياضية، فإن النتائج التي توصلت إليها أربع دراسات حديثة تبدو مشجعة لإجرائها. وكانت أبحاث متنوعة قد أفادت بأن المستويات العالية من النشاط البدني يمكنها المساعدة في درء حدوث، أو تخفيف، الكثير من الحالات المرضية التي تؤدي إلى الحد من أداء الشخص لوظائفه، وإلى إعاقة استقلاليته الشخصية مع

اقراء المزيد