Top
موقع الجمال

فقدان الوزن

الموز يساعد على فقدان الوزن

بالإضافة إلى كونها قابلة للحمل إلى أي مكان طوال اليوم وسهولة استهلاكها، تتميز فاكهة الموز بفوائد صحية كثيرة، فحسب دراسة علمية نشرها موقع "دويتش فيله" نقلا عن مجلة "بلوس وان"، فإن الموز يحتوي على نسبة كبيرة من الطاقة أكثر من المشروبات. كما يعتبر الموز من العناصر التي تغذي ممارسي الرياضة وتحميهم من التشنجات العضلية، الموز غني بالبوتاسيوم

اقراء المزيد

منتجات غنية بالدهون تساعدك على فقدان الوزن

هل من الممكن حقا أن تتناولي منتجات غنية بالدهون بدون اكتساب المزيد من الوزن؟ وجدنا في "الجمال.نت" أنه لا تؤدي كل الدهون إلى تشكيل السيليوليت وزيادة الوزن، في الواقع بعض هذه المنتجات تساعدك على إنقاص الوزن: 1- الأفوكادو والزبدة: من المعروف أن الأفوكادو أكثر النباتات الغنية بالدهون والذي يكتسب طعمه بفعل هذه الدهون، يحتوي على حمض الأوليك مما يقلل

اقراء المزيد

هذه النصائح لم يخبرك بها أحد من قبل حول فقدان الوزن

الحمية ليست مهمة سهلة، ربما تعتقدين بأن الهدف الرئيسي هو البدء في تناول الطعام الصحي، ولكن الشئ الصعب هو اعتماد عادة اتباع نظام غذائي جيد، ولجعل عملية فقدان الوزن أسهل بالنسبة لك قررنا في "الجمال.نت" مشاركتك بهذه النصائح التي لم يخبرك بها أحد من قبل: 1- عند تناول الطعام بالخارج اختاري أقل كمية متاحة: خذي وقتك لقراءة القائمة حتى لو كان المكان يبيع طعاما غير صحي

اقراء المزيد

تعرفي علي فوائد الشمام

فوائد الشمام فى الوقاية من أمراض القلب تناول الشمام يساعد على الوقاية من الأصابة بأمراض القلب بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم وارتفاع ضغط الدم مما يؤدى إلى الوقاية من الإصابة بالسكتة الدماغية والقلبية . فوائد الشمام فى تقوية الجهاز المناعى يحتوى الشمام على بيتا كاروتين ومضادات الأكسدة التى تساعد على تقوية الجهاز المناعي مما يؤدى للوقاية

اقراء المزيد

بالفيديو .. تمارين الكارديو للمبتدئين لفقدان الوزن

إذا كنت مبتدئة فإن التمارين عالية الحدة يمكن أن تشكل تحديا، والقيام بتمارين الكارديو التالية البسيطة والفعالة سوف يستهدف في وقت واحد العديد من عضلات الجسم ويساعد على حرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا التمرين يعزز عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك. وسوف يساعد أيضا على تخفيف وزن الجسم ويمكن أن يكون وسيلة ممتازة للتخلص من التوتر، وإذا كنت تشعرين بالراحة أثناء

اقراء المزيد

نصائح لفقدان الوزن لا تعمل حقا

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن هناك قائمة طويلة، ولكن هل تعمل كل عناصر تلك القائمة؟ هنا بعض النصائح لنظم غذائية شائعة لفقدان الوزن والتى يجب تجنبها نهائيا: 1- تجنب الكربوهيدرات تماما: هل تتجنبين تناول الكربوهيدرات؟ فى حين أنه لا بأس من الحد من تناول الكربوهيدرات المكررة ولكن خفض تناول جميع أنواع الكربوهيدرات يمكن أن يكون فكرة سيئة، فبهذه الطريقة أنت عرضة للحرمان

اقراء المزيد

التوت يعمل على فقدان الوزن

تشير دراسة جديدة إلى أن التوت قد يصبح مفتاحا هاما لعلاجات جديدة للسمنة، بعد التوصل إلى احتوائه على مركب طبيعي يعمل على تنشيط الدهون البنية الحارقة، والتي من شأنها تعزيز عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.بخلاف ما يتمتع به من مذاق محبب للكثيرين، يعمل التوت على تقليل مستويات الكوليسترول، وتحسين مستويات السكر في الدم، فضلا عن خفض مخاطر الإصابة بالسرطان.

اقراء المزيد

لهذه الأسباب .. تقليل الأكل لا يخفف الوزن

السمنة والبدانة وباء العصر، والوزن الزائد خطوة على الحافة قبل تفاقم المشكلة، لذلك يعتبر ضبط الوزن من فترة لأخرى نوعاً من الوقاية قبل الوقوع في فخ مضاعفات السمنة، لكن قد تنجح في ضبط الشهية أحياناً ولا تتحقق النتائج المرجوة ويخف الوزن، ما السبب؟من الأخطاء التي تعيق حمية تخفيف الوزن تقليل حجم الإفطار، إذا كنت تريد تقليل مدخلات جسمك من السعرات الحرارية قلل من حجم

اقراء المزيد

تخلصي من وزنك الزائد بالريجيم المتنوع

هل تعلمىن أنه يوجد ريجيم متنوع يتكون من البروتين والخضروات والكالسيوم الذى يساعد على تكسير الدهون والذي يُشعرك بالشبع طوال الوقت، إلى جانب فوائده الصحية التي تساعد من الحد من الإصابة بأمراض القلب، تعرف على الريجيم المتنوع من الدكتورة جيهان خبيرة التغذية .الإفطار:شريحة توست + 3 حبات فراولة أو خوخ أو مشمش+ ملعقة عسل صغيرة.

اقراء المزيد

بذور سحرية لحرق دهون البطن للأبد

تريدين فقدان الوزن وحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر؟ هل تعلمين أنه أصبح بإمكانك تحقيق ذلك فقط بإضافة القليل من بذور الشيا، الغنية بـ "أوميجا 3" ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والقليلة السعرات الحرارية، إلى أطباقك.فهذه البذور قادرة على مساعدتك في انقاص الوزن وعلى الحصول على بطن مسطحة والقضاء على السيلوليت وتجنب الشيخوخة، كما إنها تعزز

اقراء المزيد

أنقصى وزنك 8 كيلو فى رمضان .. بهذا الريجيم!

رمضان شهر الخيرات والكرم والبركة والولائم والتجمعات ، وبالرغم من هذا فإنه يعتبر فرصة كبيرة لإنقاص الوزن إذا ما اتبعنا خطوات العلماء المتخصصين.وحول هذا الموضوع يحدثنا استشارى السمنة والنحافة الدكتور أحمد دياب ويقول إنه على الرغم من أن الأطعمة التى يتميز بها شهر رمضان المبارك تحتوى على سعرات حرارية كثيرة فإننا يمكننا التحكم فى الوزن وتجنب زيادته

اقراء المزيد

اخسري وزنك دون ريجيم

كم مرة حاولتِ فقدان بعض الوزن واتباع حميات غذائية صارمة للحصول على نتيجة سريعة؟ الآن بإمكانك خسارة الوزن دون اتباع حمية غذائية محددة أو لفترة معينة.مجرد عمل بعض التغييرات الطفيفة تدريجيًا وجعلها جزء من نمط حياتك، كفيل بتحقيق حلمك في الحصول على قوام ممشوق دون عذاب.وفيما يلي بعض التغيرات التي يمكنك البدء في اتباعها، التي تضمن لكِ الحصول على وزن مثالي

اقراء المزيد

خطوات بسيطة تساعدك على فقدان الوزن

كثيراً ما تأخذ النساء كافة التدابير التي تكفل لهن الجسم الرشيق.وأوضحت الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية، أن الحفاظ على الجسم الممشوق أو للوصول له لابد من اتباع هذه الخطوات منها: - يجب أن تحتوي وجبة الأفطار على البروتين والكالسيوم- عدم تناول أي بين الوجبات سوى الفاكهة والسلطة أو مكوناتها - تجنب تناول الأطعمة المقلية والنشويات

اقراء المزيد

كيف يمكن أن تساعدك المياه على فقدان الوزن ؟

هل عليك إجبار نفسك على تناول ثمانية أكواب من الماء يوميا ؟ هل تختارين العصير بدلا من ذلك وتعتبرين أن الأمر على مايرام حيث إن العصير بديل للماء ؟ قد يكون الوقت قد حان لإعادة النظر فى طريقة تفكيرك تلك والنظر فى استخدام الماء بطرق عديدة لمساعدتك على فقدان الوزن.. هل أنتى مستعدة ؟يمكن للماء أن يساعدك على:1- تقليل السعرات الحرارية الخاصة بك:

اقراء المزيد

نصائح تساعدك في الالتزام برحلة فقدان الوزن الصعبة

دعونا نواجه الأمر.. جميعنا يعلم أنه ليس هناك وصفة سحرية لخسارة الوزن، إذ أن الأجسام تختلف عن بعضها البعض، وكل شخص عليه اتباع نظام غذائي يناسبه. ولكن، يُوجد أساس واحد يتفق عليه الجميع، ومفاده أن فقدان الوزن يعود إلى ثلاثة عوامل رئيسية هي: ممارسة الرياضة، والغذاء، والإرادة القوية.ورغم أن "الإرادة والتصميم" هي أصعب هذه العوامل، إلا أننا نستطيع التغلب على عقولنا بهدف

اقراء المزيد

أفكار سامة تقف فى طريقك لفقدان الوزن

العديد من الناس يعلمون جيدا ما ينبغى تناوله ويعرفون ما هى الأطعمة المغذية، وربما لديهم الموارد اللازمة لاتخاذ خيارات جيدة وغالبا هذا لا يحدث، وما ينقص هؤلاء هو الدافع والنية الحقيقية لاتباع نظام صحى.قد تعتقد أن الأمر بسيطا للغاية ولكن هناك الإغراء ثم الإغراء من الأطعمة الغير صحية فى استراحة الغداء على سبيل المثال، والحل الجذرى لهذه المشكلة هو ببساطة الطريقة التى نفكر بها فيما

اقراء المزيد

نصيحة لفقدن الوزن .. تناولى الطعام كل ساعتين

النظام الغذائى هو جزء مهم من حياتنا، وهو أكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، حتى لو كنتِ تمارسين الرياضية يوميا لمدة 45 دقيقة سوف تجدين صعوبة فى فقدان الوزن إذا كنتِ تأكلين بشكل غير صحيح. الصائب بشأن تناول الطعام لا يعنى تناول أربع وجبات يومية، أو تناول فطور ثقيل وتجاهل بقية الوجبات لباقى اليوم؛ فقد يعتقد الناس أن تناول الطعام كل ست ساعات سوف يساعد بشكل أفضل

اقراء المزيد

طرق كسولة لحرق مزيدٍ من السعرات الحرارية

قد تعتقدين أن خسارة الوزن الزائد تتوقف على ممارسة التمرينات الرياضية الشاقة في صالة الألعاب الرياضية واتباع حمية غذائية صارمة فقط، لكن في بعض الأحيان نجد أنه مع بذل أقل مقدار من الجهد ينتج عنه حرق الكثير من السعرات الحرارية، لذا تعرفي فيما يلي على طرق بسيطة ومدهشة لحرق مزيدٍ من السعرات الحرارية.احتساء بعض الكافيينيساعد الكافيين على تعزيز حرق السعرات الحرارية

اقراء المزيد

رجيم ينقصك 8 كيلو في 4 أسابيع

فقدان الوزن ليس بالأمر السهل و لكن السر في نجاح الرجيم هو في الاستمرار و عدم التوقف، بالإضافة إلى أن يكون النظام الغذائي الصحي هو نمط الحياه لبقية عمرك و ليس فقط في فترة الرجيم.بالإضافة إلى ذلك تجنبي أن تشعري نفسك بالجوع دائما لأن هذا هو السبب الاساسي للملل من الرجيم و العودة لتناول الطعام بكميات أكبر، لذلك ننصح بسد الجوع أيضا

اقراء المزيد

أفضل أسرار فقدان الوزن من جميع أنحاء العالم

فلترفعى يديك إذا كنت تحسدين فتيات اليابان الهزيلات أو النساء الفرنسيات ذوات الحجم الضئيل، حسنا.. النظام الغذائى لديهم يفعل الكثير ليبقيهم فى هذا الشكل، فقط قومى بتطبيق هذه الأسرار للياقة البدنية من جميع أنحاء العالم لتخسرى الوزن الزائد فى وقت بسيط:1- فرنسا: هل تعلمين أن النساء الفرنسيات لديهن أدنى متوسط لمؤشر كتلة الجسم فى أوروبا؟! صحيح أن الفرنسيين يستمتعون كثيرا

اقراء المزيد

التفاح الأخضر يخلصك من 7 كيلو قبل العيد

التخلص من الوزن الزائد أمر تبحث عنه أغلبية النساء، وخاصة قبل العيد، لذلك نقدم لك سيدتى ، وصفة طبيعية تخلصك من 7 كيلو جرامات خلال أسبوع واحد فقط.المكونات:- 2 ثمرة تفاح أخضر شرائح- كوب ماء مثلج- 2 ملعقة صغيرة شاى أخضر- ملعقة صغيرة قرفة- بضع قطرات خل التفاح.الطريقة: يتم نقع جميع المكونات في الماء لمدة ليلة كاملة

اقراء المزيد

ريجيم جديد يساعدك على النحافة

أوضح برنامج "دويجان" الذي شرحه البروفيسور البريطاني جيمس دويجان في كتابه الذي طرحه مؤخرا في الأسواق بعنوان "النظافة والحمية الغذائية" لمساعدة الذين يريدون الريجيم الصحي لفقد الوزن ، أنه من المهم تناول الأطعمة الطبيعية. وقد تضمن البرنامج الغذائي البريطاني تفادى القمح وألبان البقر والسكر والأرز وتناول بدلا منها الأفوكادو والزبدة البيور ولبن جوز الهند ، بالإضافة إلى ممارسة

اقراء المزيد

رجيم سريع بـ 3 ساعات فقط

هل تعرفين ما هو نظام رجيم حمية الثلاث ساعات؟ إذا كان جوابك بـلا فإن نظام حمية الثلاث ساعات يعتمد على تناول ما يريده الفرد كل 3 ساعات بكمية صحية معتدلة.يتركز الهدف من رجيم الثلاث ساعات على:- تحفيز عملية الأيض في الجسم على العمل.- تنظيم فترات تناول الطعام مما ينظم عمليات الحرق، وبالتالي يمنع الجسم من تخزين الدهون غير اللازمة.

اقراء المزيد

مافن الموز قليل السعرات لمحبي الريجيم

المكوّنات:½ 1 كوب دقيق-1 كوب موز مهروس- بيضة- ملعقة كبيرة باكينج باودر-½ ملعقة صغيرة باكينج صودا-ملعقتان كبيرتان سكر اصطناعي للخبز-½ ملعقة صغيرة خلاصة فانيليا-1 ملعقة كبيرة عسل ، رشة ملح.الطريقة:سخني الفرن على حرارة 180 درجة مئوية ورشّي صينية مافن ذات 12 فجوة بالقليل من رذاذ الزيت.في وعاء متوسط الحجم، ضعي الدقيق، الباكينج صودا

اقراء المزيد

قشر الموز .. دايت جديد لفقدان الوزن

إلى جانب فوائده الجمالية والصحية، يعدّ قشر الموز قعالاً في عملية التخسيس. كما هو معلوم، تعمل المواد اللزجة واللاصقة على الجهة الداخلية للموز على معالجة حروقات الجلد لمجرد تمريرها على البقعة المحروقة. وفي المجال التجميلي، يستطيع قشر الموز العمل على تبييض الأسنان، وتأمين الرطوبة والليونة المطلوبة للبشرة. إلى ذلك، يمكن لقشر الموز أنّ يحارب البدانة نظراً لاحتوائه

اقراء المزيد

التخسيس بالشاي الأخضر

الشاي له مذاق رائع يعشقه الجميع فهو مشروب منعش دافئ له العديد من الفوائد، وبالنسبة لأنواع الشاي فهناك الأسود ويعرفه الجميع في أنحاء العالم وهو ذو شهرة واسعة ببلدان الشرق الأوسط والعالم العربي من زمن، ومنذ بدأ يغزو الشاي الأخضر الأسواق منذ عدة سنوات اهتم متذوقو ومحبو تناول الشاي بتجربته ومن ثم لاقى استحساناً كبيراً وإقبالاً

اقراء المزيد

الحمية المتقطعة لخسارة الوزن في رمضان

الخضوع لأي نوع من نوع من انواع الريجيم يتطلّب من دون أي شكّ استشارة اخصائية التغذية. إذ إنّ عملية خسارة الوزن عملية دقيقة قد لا تنجح إذ كانت الخطوات غير مدروسة، مما يتسبب بمخاطر صحية.إلى ذلك يبدو أن الحميات غير الصارمة تجدي نفعاً أكثر من تلك التي يصفها الخبراء. إذ يتسم الصوم المتقطع بأنه أقل صرامة من الصوم المتواصل لفترات طويلة

اقراء المزيد

هذا ما عليك تناوله لتفقدي معظم وزنك الزائد

يتشارك معك خبراء التغذية الوصفة العبقرية حتى تصلي إلى إنقاص وزنك الزائد بنجاح.هل ترغبين في معرفة كيف أن الوجبة الأخيرة في اليوم يمكنها مساعدتك في التخلص من بعض الباوندات في وزنك؟ إليك فيما يلي خبرة اثنين من خبراء التغذية الكبار وهما "ستيفاني كلاركي" و"ويلو جاروش" التابعين لمركز "C&J Nutrition" ليتشاركا معك المعادلة المثالية لما عليك تناوله على العشاء

اقراء المزيد

فقدان الوزن المفاجئ يشير إلى مشكلة خطيرة .. تعرفي عليها

أنتِ لا تتبعين نظاما غذائيا لفقدان الوزن ولست تمارسين التمارين الرياضية كذلك، ولكن مع هذا تفقدين الوزن بسرعة كبيرة بدون مبرر، فى البداية تكونين غير قلقة من هذا الموضوع وربما تكونين حتى سعيدة قليلا، ومع ذلك فإن فقدان الوزن غير المبرر والتعب هما أكثر الأعراض شيوعا للمرض التدريجى، وهناك العديد من الأسباب المحتملة لفقدان الوزن المفاجئ وربما يكون السبب فى البعض

اقراء المزيد

ما يفعله فقدان الوزن بجسمك؟

معظمنا قام بتجربة كل الطرق الغريبة والرائعة والمحبطة فى بعض الأحيان لفقدان بعض الوزن الزائد، ومعظمنا أيضا شعر بالفخر والسعادة لقدرته على تحقيق الهدف فى فقدان الوزن بشكل ملحوظ ومثابر، ولكن هناك العديد من الفوائد الأخرى التى تنتج عن فقدان الوزن، تابعوا القراءة:

اقراء المزيد

طرق ممتعة لممارسة الرياضة وفقدان الوزن

لقد كنا جميعا هناك وجربنا روتين الصالة الرياضية، وبصرف النظر عن العذر الأكثر شيوعا من الجدول المشغول بالمواعيد وعدم القدرة على الذهاب إلى الصالة الرياضية إلا أن هناك سببا آخر وهو شعورنا بالملل، فيوميا نفس التدريبات ونفس الموسيقى فيتحول التمرين من واجب إلى عقاب. الرياضة أو اللعب، ماذا تختار ؟ إذن لديك خياران، 30 دقيقة من التمرينات فى الصالة الرياضية

اقراء المزيد

7 حيل سريعة لحرق المزيد من السعرات الحرارية بدون مجهود

لم يعد حرق المزيد من السعرات الحراريّة مشكلة، حتى وإن كنت لا تمتلكين الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضيّة، حيث يمكن الإعتماد على الحيل التالية التي تنشّط عملية حرق الدهون من دون مجهود يذكر.شرب الكافيين:الكافيين يسرّع عملية حرق الدهون، حتّى بعد 3 ساعات من إستهلاكه؟ لنتيجة مثالية، إشربي القهوة بإعتدال، أمّا إن لم تكوني من محباّت القهوة، فبإمكانكِ إستبدالها بالشاي.

اقراء المزيد

أطعمة "خفيفة" تدمر أنظمة الريجيم وتصيبك بالسمنة!

يقع بعض من يتبعوا حمية غذائية صارمة ضحية الخطأ الشائع باللجوء إلى بعض الأطعمة التي يعتقد انها خفيفة، اعتقاداً منهم انها ستساعدهم في التخلص من الكليوجرامات الزائدة من خلال اكتساب كمية قليلة من السعرات الحرارية، لكن الواقع يكون مخالف تماماً لهذا الإعتقاد، حيث تكون هذه الأطعمة غنيه بالسعرات الحرارية التي تدمر حميتهم الغذائية.

اقراء المزيد

مشروب هندي للتخلّص من الكرش

ذكر موقع "ذا هيلث سايت" الهندي المعني بقضايا الصحة واللياقة البدنية والعلاج بالأعشاب، طريقة هندية لإزالة دهون الكرش.وأكّد أن الشعير عندما يتم غليانه هو الوحيد القادر على مساعدتك في إنقاص وزنك الزائد ومحاربة الدهون التي تلتف حول خصرك.طريقة التحضير تكون عبر:غلي مقدار من حبوب الشعير في لترين من الماء حتى تنضج هذه الحبوب وتغطي الإناء فور الغليان حتى يحتفظ المشروب

اقراء المزيد

ليلى علوي تستعرض رشاقتها بـ"لوك" جديد .. بعد فقدان وزنها

نشر المصور الفوتوغرافي خالد فضة صورة جديدة من جلسة التصوير التي أجراها مؤخرا للفنانة المصرية ليلى علوي على صفحته الرسمية على موقع "إنستجرام"، وبدت فيها في قمة رشاقتها وجمالها بـ"لوك" جديد.وخطفت ليلى أنظار الجميع بإطلالتها المبهرة التي أثبتت من خلالها أنها تتمتع بقدر عال من الجمال، حيث ارتدت فستان باللون الأسود بدون أكمام ساهم في إبراز مدى رشاقتها بعد فقدان

اقراء المزيد

بالصور .. علاقة نسائية على الـ"فيس بوك" تفقد أمريكي 180كيلو من وزنة

غيرت سيدة مجرى حياة شاب أمريكي يائس محبط مدمر نفسياً ومعنوياً، كان على وشك الانتحار، وأدمن الكحول، وتدهور حالته الصحية، بسبب وزنه الزائد، الذي وصل إلى 290 كيلوجراما. قالت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، إن براين فليمنغ يعاني من مجموعة من الإمراض المتعلقة بوزنه ونمط حياته غير الصحي، وبصرف النظر عن الاكتئاب، كان لديه ارتفاع في ضغط الدم، والتهابات في الجلد

اقراء المزيد

الخبز .. ما له وما عليه عند البدء في نظام غذائي لفقدان الوزن

«إنني أخشى الخبز» .. فلقد كان الخبز من الأطعمة المفضلة لدي. وكنت أحب أن أقوم بخبزه في المنزل احتفاء بمعجزة مزج الخميرة والسكر والملح والدقيق والمياه وتحويلها إلى تلك الكتلة السحرية الصالحة للأكل. ولعدة سنوات، وفي أيام العطلات الأسبوعية خلال موسم الشتاء، كنت أخبز رغيفين من الخبز الإيطالي أو أربعة من خبز الباغيت الفرنسي الأصغر، وذلك في يوم طهي الحساء التقليدي لعائلتي.

اقراء المزيد

فقدان الوزن .. يدفع الملوثات نحو مجرى الدم

ربما يترتب على فقدان الوزن حدوث آثار جانبية غير مرغوب فيها، طبقا لما كشفته دراسة جديدة نشرتها دورية «نتشر»، ذلك أنه من الممكن أن يدفع بسيل من الملوثات البيئية إلى تيار الدم.وتشير الدراسة إلى أن الدهون في الجسم تختزن المواد الملوثة، ومن بينها مبيدات حشرية مثل «دي دي تي» و«بي سي بي». وعليه، فإنه عندما يفقد المرء جزءا من وزنه وتتفتت كميات كبيرة من الدهون

اقراء المزيد

فوائد تدوين الغذاء في إنقاص الوزن

هل تعلم أن متوسط ما يتذكره الشخص هو فقط نصف ما يأكله؟وإذا كنت تتذكر فقط ما تناولته في الإفطار،فماذا عن بقايا ما يتم تناوله أمام التلفاز وأثناء التحدث في الهاتف أو اصطحاب الأطفال من المدرسة؟ومن ثم تأتي مسألة تدوين الغذاء للتوقف عن عدم القدرة على تذكر أو حساب ما يتم تناوله من الطعام، وفي الحقيقة أثبتت الدراسات أن هؤلاء من يقومون بتدوين ما يأكولنه يفقدون وزنا أكثر ويحافظون

اقراء المزيد

الهورمونات وتأثيرها فى الوزن

يوماً بعد يوم يتأكد العلماء أن هناك عاملاً حياً آخر يساعد على التخلص من الوزن الزائد، وهو لا يتعلق لا بالوحدات الحرارية ولا بقوة الإرادة. إنه الهورمونات..- تأثير الهورمونات فى أوزاننا لم يحظ يوماً باهتمام مثل الذى يتركز عليه اليوم. فالمتخصصون فى مكافحة السمنة يتعمقون فى أبحاثهم على دراسة الدور الذى تلعبه الهورمونات فى ظاهرة زيادة الوزن.

اقراء المزيد

عقاقير فقدان الوزن .. بين الحقيقة والخداع

من الطبيعي أن أي إنسان حاول ما في وسعة أن يخسر الوزن بكل الوسائل التقليدية أن ينظر بلهفة إلى الوعود التي يتم بثها عن عقار جديد يسمى Propolene والذي ظهر على شكل حبوب يدعي مخترعوها أن تناولها يجعل الإنسان يفقد الوزن بدون ممارسة التمارين الرياضية أو تغيير نظام الأكل وقد تم إنتاج العقار

اقراء المزيد