تناول الخضروات الطازجة يمنع الاحساس بالعطش

قال الدكتور عبد الهادى مصباح استاذ المناعة واصول الغذاء ان الاكثار من تناول الخضروات الطازجة فى السلطة بوجبة الافطار والسحور يساعد على عدم احساس الصائم بالعطش.

اضافة الى تناول مالا يقل عن ثلاث لترات ماء فى الفترة القصيرة بين الافطار والسحور (سبع ساعات ونصف ) كما تساعد الخضروات بالوانها المختلفة على القضاء على عوامل الاكسدة وانتشار السموم فى الجسم لاحتوائها على فيتامينات " أ " و" سى " و " اى " .

واضاف الدكتور عبد الهادى مصباح فى لقاء ببرنامج صباح الخير يا مصر الخميس ان الجسم كالسيارة التى تستهلك كمية البنزين وينتج عنه عادم فكلما إنخفض استهلاك البنزين انخفضت كمية العادم .

ونصح بعدم الافراط فى الطعام فى كل من وجبتى الافطار والسحور واكد انها فرصة كبيرة لضبط النفس فى تناول الوجبات غير متاحة فى الشهور الاخرى .

كما نصح بتناول سكريات بسيطة وليست مركبة فى بداية وجبة الافطار كالتمر او الماء الغير مثلج ( المثلج يؤدى لتقلص فى الامعاء ) وعدم الافراط فى اللحوم الحمراء او السكريات عالية التركيز ونصح بعمل التمرينات الرياضية فى فترة الافطار وليس فى نهار الصيام.

واكد استاذ المناعة ان كل ركعة فى الصلاة يفقد الجسم معها عشرة سعرات حرارية وهو مايؤكد فائدة الالتزام بصلاتى التراويح والليل الى جانب صلاوات الفريضة فى رمضان حيث تفيد الجسم صحيا اضافة الى ثوابها وتاثيرها الروحى على الملتزم بها.

واضاف الدكتور عبد الهادى مصباح ان بعض الدراسات العلمية التى اجريت فى مركز الاعجاز العلمى بفلوريدا بالولايات المتحدة اكدت فائدة قراءة القرآن فى تقوية الجهاز المناعى للجسم حيث اجريت تجربة على بعض الاشخاص بإ ستماعهم لايات الذكر الحكيم وهم لايتكلمون العربية او يفهمونها وأخرى على اشخاص يتكلمون العربية اما الفئة الثالثة فلم تستمع للتلاوة على الاطلاق.

واتضح من التجربة ان مناعة الاشخاص اللذين استمعوا للقرآن ارتفعت فى الدم نظرا للسكينة والاسترخاء الذى اصابهم اثناء الاستماع له كما زادت المناعة عند المتحدثين بالعربية اكثر ممن لايعرفونها .