11:14 ص - السبت 3 مايو 2014
إذا كنت تبحثين عن طريقة طبيعية لمكافحة المشكلات المزعجة التي تصيب البشرة، جربي هذه الأعشاب لأنها الأفضل لهذا الهدف، ورغم أن كلا من الفاكهة والخضروات لها فوائد رائعة للبشرة، لكن تتغاضى الناس غالبا عن فوائد الأعشاب وهي بالفعل الأفضل والأكثر ثراء بمضادات الأكسدة الخاصة لمقاومة الجذور الحرة والالتهاب وتحسين المظهر الشبابي، لذا تأكدي من إضافتها لنظامك الغذائي يوميا لتقاومي حب الشباب وضعي الكريمات التي تحتوي على مواد كيميائية على جنب، وسوف تفعل تلك الأعشاب المعجزات ببشرتك وصحة قلبك وكذلك في مذاق وجباتك.
الريحان:
يعتبر الريحان من أفضل الأعشاب التي تكافح حب الشباب وتعزز الصحة العامة، أما بالنسبة للبشرة بالتحديد فهو مقاوم للبكتيريا من الداخل للخارج كما يقاوم الجذور الحرة المسببة لظهور التجاعيد والالتهاب والتهيج وحب الشباب، لذا استخدميه في أطباقك الشهية أو بعض أوراقه الطازجة على طبق السلطة وحتى في العصائر لمنحها نكهة مميزة.
الكزبرة:
الكزبرة من الأعشاب المنقية للجسم من السموم فهي تقوم بالآتي:
- تتنقية كبدك من السموم مما يقيه الإصابة بالمرض.
- تكافح حب الشباب.
- تساعد على خسارة الوزن الزائد.
- مصدر غني جدا بالكلوروفيل الذي يقاوم من حمضية الدم.
- يحفز الجسم على التنقية.
- يعزز عملية الشفاء.
- تقاوم انخفاض سكر الدم الذي قد يؤدي إلى زيادة في الأنسولين وهذا بدوره يؤذي البشرة.
أضيفيها للسلطة ولعصائرك ومع الأطباق المالحة فهي رخيصة الثمن وغالية الفائدة وتخلو من السعرات الحرارية لذا تناوليها بدون خوف.
البقدونس:
يشبه الكزبرة تماما فهو من المواد الهائلة لتنقية الجسم من السموم ومن أغنى المصادر بالكلوروفيل كما أنه رخيص الثمن، وفوائده هي:
- غني جدا بفيتامين C الذي يحتاجه جسمك من أجل بشرة شابة.
- لها تأثير مدر للبول مما يقاوم الانتفاخ.
يفضل تناول البقدونس مقطعاً في طبق السلطة أو مع العصائر الخضراء ويمكنك أيضا الطهي به فالطازج منه يضيف نكهة منعشة شهية في طعامك يجدها الكثيرون مدهشة وجديدة.
المريمة:
يمنح طعامك نكهة دافئة فهو عشب مهديء ورائع في منع التوتر والالتهاب بالجسم، كما أنه مضاد للبكتيريا التي تسبب المرض وحب الشباب، يمكنك شراؤه طازجاً أو مجففاً وليس مسحوقاً لأن وضعه سليم يخفف من مرارته، يمكنك إضافته للحساء، والطعام المطهي وحشو الديك الرومي.
النيم:
هو العشب الأقل شيوعا، لكنه عالي الفائدة فهو:
- يعزز عملية تنقية الجسم.
- يساعد في الشفاء.
- يقاوم زيادة إفراز البشرة للدهون وتراكمها.
- ينظف خلايا البشرة ويخلصها من حب الشباب.
جربي وضع بعض أوراقه الطازجة لطعامك سواء في الشاي أو تناوله في السلطة.
النعناع:
يمنح النعناع بكل أنواعه طعامك نكهة لذيذة كما أن فوائده مدهشة:
- يساعد على عملية هضم أسهل وأسرع.
- يعزز الإحساس بصحة وحالة نفسية جيدة.
- يحتوي على الكلوروفيل الذي يقاوم الالتهاب.
- يقاوم التوتر المسبب لمشكلات البشرة.
يمكنك استخدامه مع العصائر والشاي في الصباح والمساء فهو منعش جدا ويمنح الجسم الاسترخاء.
الزعتر:
الزعتر هو ملك التوابل وفوائده عديدة وهائلة وهي:
- يكافح ظهور حب الشباب.
- علاج للمعدة المتعبة.
- فاتح للشهية.
- يعالج الاكتئاب.
- حموضة الدم.
- يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا وعلى الكلوروفيل.
- يقاوم الالتهابات التي تضر بالبشرة.
- لذيذ جدا على الأطعمة والمخبوزات.
- يضاف إلى السلطة والتزيين المنزلي للأطعمة وفي أي طبق مالح ويرش فوق شاي الأعشاب.
- سواء كان جافاً أو طازجاً فهو مفيد في كلا الحالتين.
