الجلوس لفترات طويلة قد يسبب الشيخوخة المبكرة

 

هناك قبعات صغيرة تحمى نهايات الحمض النووى "التيلومير" تقل فى الطول كلما كبرت الخلية، حيث لوحظ تأثير نمط الحياة المستقرة على طول الحمض النووى.
 

ولهذه الدراسة علماء من السويد أدخلوا مجموعة من الناس ذوى الحياة المستقرة وبعض البدناء ذوى الأعمار 68 عاما وتم سحب عينة دم من المشاركين لاستخراج الحمض النووى من خلاياهم، وطول التيلوميرات وهى القبعات التى تحمى نهاية الحمض النووى وتم قياسه حيث وجد أنها قصرت.
 

تم تعريض نصف المتطوعين إلى ممارسة نظام فردى لتحسين صحتهم بشكل عام، وتم نصحهم باتباع نمط حياة أقل استقرارا والجلوس لفترات أقل، فى حين تابع بقية المتطوعين روتين حياتهم المعتادة.
 

بعد مرور فترة ستة أشهر تم سحب عينات دم من جميع المشاركين فى الدراسة لتحليل نهايات شريط الحمض النووى فى خلاياهم، وقد تبين أن المتطوعين الذين كانوا يحصلون على النشاط ويجلسون لفترات أقل قد أصبحت التيلوميرات الخاصة بهم أكثر طولا فى خلاياهم. وكانت التيلوميرات الخاصة بالذين يتبعون نظاما روتينيا أكثر استقرارا ويجلسون لفترات أطول أصبحت أقصر نسبيا.
 

لذا عليك أن تصبح أكثر نشاطا مما أنت عليه الآن وإلا سينتهى بك الأمر بالشيخوخة المبكرة،  وصدقنى أنت حقا لا تود حدوث ذلك، مارس الرياضة وحاول الجلوس لأقصر فترة ممكنة وتحرك أكثر، اشغل وقتك بالأعمال المختلفة وسوف تتجنب الشيخوخة وكذلك ستصبح بصحة أفضل.