أفضل ريجيم لخسارة الوزن دون جوع

تناول 6 وجبات صغيرة يومياً هو الطريقة الأفضل والأمثل للتمتع بجسد رشيق ومحيط خصر أصغر.

 

وأوضحت الدراسة الأميركية التي أشرف عليها باحثون من جامعة كاليفورنيا وجامعة نيو مكسيكو الأمريكية أن تناول 6 وجبات غذائية صغيرة يومياً له فوائد واضحة في مكافحة السمنة والتخلّص من الوزن الزائد، وله تأثير صحي أفضل مقارنة بالتأثيرات الناجمة عن تناول 3 وجبات غذائية.

 

وأكد الباحثون أن هذا النظام الغذائي يساهم في التخلّص من الدهون الزائدة دون أن يؤثر سلباً على الكتلة العضلية ولا يحدّ من حجمها كما هو شائع مع الأنظمة الغذائية المشددة الأخرى.

 

وأوضحوا أنه على الرغم من أن الحميات المشددة الأخرى تساهم في التخلص من الوزن الزائد إلا أن النظام المعتمد على تناول 6 وجبات غذائية صغيرة في اليوم هو الأفضل بالنسبة لصحة الإنسان.

 

وفسر الباحثون ذلك مشيرين أن تناول 6 وجبات غذائية يومياً يساهم في ضبط مستويات السكر والأنسولين والكولسترول في الدم، وكما أنه لا يغير من بنية الجسم.