تخلصي من آلام القولون بهذه النصائح

يجب على من يعانون من آلام القولون عدم تناول البروكلي والقرنبيط والكرنب وغيرها من هذة المشتقات التي تسبب خطورة على القولون

 

ينصح بتقليل تناول الطماطم والفلفل والتفاح أو نزع القشرة الخارجية والبذور منهم لأنهم يتسببون في على القولون

 

الشوفان ممتاز للقولون ويمكنك وضعه مع الشوربة والزبادي و الكفتة

 

الزبادي و اللبن الرايب بيساعد على توازن نسبة البكتريا النافعة في الجسم وكذلك الليمون يعمل على تطهير المعدة كما بيساعد على توازن البيت الحمضي والقلوي في الجسم

من المشروبات الهائلة لتهدئة القولون هي (النعناع – الشمر  – البابونج – الزنجبيل – المرمرية – الكراوية ) ولكن يجب تحليتهم بالعسل الأبيض.

 

ومن الأكلات المهدئة ايضاً للقولون نخالة القمح ولكن يجب تناول كمية وفيره من المياة معها لتعمل على تنظيف القولون نهائياً ولتجب الأصابة بالامساك لذلك يجب تناول المياة مع الألياف

 

ينصح بتناول كوب من الماء كل ساعة لكي يستفاد الجسم منها أي أنك لو تناولتي لتر من المياة مرة واحدة هيعمل الجسم على طرد المياة الزائدة عن كوب واحد ولا يستفاد منها

في حال زيادة ألم القولون تناولي مطهر معوي من الصيدلية.

 

وأخيرا من أسباب ألام القولون بخلاف التوتر العصبي او تناول شئ غير سليم  او تناول نسبة عالية من التوابل او ان الطعام متراكم في أماكن صغيرة في المعدة و اصبح متعفن في المعدة لذلك يجب تناول مشروب للتخلص من كل هذة المشاكل.