Top
موقع الجمال

شارك

الصحة العامة

أوضاع النوم المريحة لتسكين آلام الظهر

تاريخ النشر:15-03-2016 / 03:33 PM

أوضاع النوم المريحة لتسكين آلام الظهر
أوضاع النوم المريحة لتسكين آلام الظهر

كثير من السيدات يعانين من آلام في الظهر لتزداد عليهن عند الاستلقاء فوق السرير، ويقول الدكتور حاتم البهي استشاري أمراض العظام والروماتيزم، أن أسلوب الاستلقاء على السرير إذا كان خاطئا يجعل هناك تحميلات على بعض الأعضاء وبالتالي العظام.

ونصح "البهى" بالنوم على أحد الجانبين ووضع وسادة بين الساقين لمن يعانون من آلام الظهر، حيث أن هذه الوضعية تساعد على علاج آلام العمود الفقري التي يعاني منها الكثيرون، وعند النوم على الظهر لمن يعانون من آلامه يحب وضع وسادة أسفل الركبتين. 

كما نصح باحتضان الوسادة عند النوم على أحد الجانبين، لأنه يساعد على فرد الظهر وإراحته وبالتالي التخلص من آلامه.