Top
موقع الجمال

شارك

الصحة العامة

لتجنب الإصابة بالأزمات القلبية .. اتبعى هذه النصائح

تاريخ النشر:11-04-2016 / 02:33 PM

لتجنب الإصابة بالأزمات القلبية .. اتبعى هذه النصائح
لتجنب الإصابة بالأزمات القلبية .. اتبعى هذة النصائح

مع انتشار الإصابة بالأزمات القلبية وما تسببه من الوفاة المفاجئة، يقدم الدكتور أحمد المحمدي استشاري الأمراض الصدرية والباطنية، عدة نصائح لتلاشي الإصابة بالأزمات القلبية: 
- الامتناع عن التدخين تماماً. 

- مراعاة عدم الإصابة بالسمنة المفرطة.

- تجنب تناول الدهون واستبدالها بالخضر والفاكهة.

- عدم تناول اللحوم المصنعة بجميع أنواعها.

- الإقلال من إضافة الملح إلى الطعام.

- الإقلال من تناول الحلويات والسكريات، وكذلك خفض عدد ملاعق السكر المُضافة إلى المشروبات.

- ممارسة الرياضة وليكن المشي لمدة 30 دقيقة يومياً.