خطوات بسيطة تساعدك على فقدان الوزن

كثيراً ما تأخذ النساء كافة التدابير التي تكفل لهن الجسم الرشيق .. وأوضحت الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية، أن الحفاظ على الجسم الممشوق أو للوصول له لابد من اتباع هذه الخطوات منها:

- يجب أن تحتوي وجبة الأفطار على البروتين والكالسيوم

- عدم تناول أي بين الوجبات سوى الفاكهة والسلطة أو مكوناتها 

- تجنب تناول الأطعمة المقلية والنشويات 

- يجب أن تكون وجبة العشاء خفيفة بحيث تحتوي على الفاكهة أو الزبادي 

- عدم النوم قبل مرور 4 ساعات على آخر طعام تناولتيه 

- المشي يومياً نصف ساعة على أن تكون الخطوة سريعة