11 فكرة للتخسيس بدون ريجيم
حتى تصبحي رشيقة وتتخلصي من الوزن الزائد، ليس بالضرورة أن تذهبي إلى الجيم خمس مرات أسبوعيا وتلتزمي بصرامة بنظام يشعرك بالجوع والحرمان .. موقع she knows نشر قائمة بالأشياء التي يمكنك أن تفعليها وتصبحي رشيقة بدون ريجيم:
- أكثري من شرب المياه .. بحيث تتناولي ما لا يقل عن ٤ لتر ماء يوميا . وذلك لأنها تعمل على خلخلة الدهون وتحفيز الحرق وسرعة الهضم وتقليل الشهية.
- اشربي مرتين يوميا كوبا من الماء الدافئ عليها ملعقة من خل التفاح وستساعدك كثيرا في حرص الدهون وتقليل شهيتك للطعام، واجعللي المرة الأولى قبل الأفطار والثانية بعد العشاء.
- أضيفي الليمون على السلطات والشوربة بكثرة ليساعدك في حرق الدهون الزائدة في الجسم.
- اشربي صباحا كوبا من الماء الدافئ عليه عصير نصف ليمونة وملعقة من العسل الأبيض وستساعدك كثير في حرق الطعام الذي تتناولينه طوال اليوم.
- اجعلي عشاءك كوب من الزبادي عليه عصير نصف ليمونة وستشعرين بفارق رهيب في أيام قليلة.
- امشي نصف ساعة يوميا.
- استخدمي السلالم بدلا من الأسانسير .
- استخدمي المكنسة اليدوية بدلا من الكهربائية.
- امسحي الأرضيات بالطريقة القديمة المجهدة بدلا من الأدوات الحديثة التي تجعل الأمر أسهل.
- استبدلي الشيكولاتة العادية بالشيكولاتة الداكنة.
- امنعي المشروبات الغازية تماما و استبدليها بالمياه.
