احذر .. زيادة الوزن تهددك بالعمى

من المؤكد أن النظام الغذائى الخاص بنا، ومعدل ممارستنا للرياضة، يؤثر على صحة القلب، فى حين يجهل البعض أن نفس تلك العوامل يمكن أن تؤثر كذلك على صحة العينين .

ويستعرض موقع Healthy Mama عدة نصائح هامة، والتى من شأنهاحماية عينيك بدرجة كبيرة، يأتى على رأسها معرفة وزنك، فقد أثبتت دراسات حديثة أن زيادة الوزن يمثل عامل خطر رئيسى لتطور مرض السكر، واعتلال شبكية العين، مما يسبب العمى، وخاصة لمن هم أقل من 65 عاما، كما ينصح بضرورة تناول السمك بمعدل 2-3 مرات أسبوعيا،نظرا لاحتوائه على أوميجا 3، والتى تقلل من خطر الإصابة بأمراض العين .

كما أن هناك بعض الأدلة على أن ممارسة 30 دقيقة من الرياضة يوميا، يقلل من الضغط داخل العينين، بالإضافة إلى أهمية تغيير ماكياج العين كل 3-6 أشهر، تجنبا للإصابة، حيث يصبح ملوثا بالبكتيريا .

ويشدد على ضرورة ارتداء النظارات الشمسية الواقية للعينين، لمنع تعرضها للأشعة فوق البنفسجية الضارة، كما تم التحذير من ارتداء العدسات اللاصقة أثناء النوم، علاوة على الخضوع لفحص العينين مرة كل سنتين على الأقل، وذلك لتلقى لعلاج المبكر فى حال ظهور أى مرض يضر بالعينين .