بالفيديو .. أكلات تساعدك على حرق الدهون فى الشتاء
الوزن يزداد فى الشتاء بشكل طبيعى لأننا نأكل بسبب البرد ، والجسم يحتاج طاقة أكثرهذا ماقالته الدكتورة عفاف عزت أستاذ الكيمياء الحيوية والتغذية.
وأضافت خلال استضافتها ببرنامج " اللمة الحلوة " المُذاع على فضائية المحور ويرأس تحريره أحمد سنجاب درجة حرارة الجسم الطبيعية 36 و 37 درجة مئوية ومع البرد الشديد الجسم يحتاج إلى طاقة والذى يقوم بتعويضها فى تناول الأكل بكثرة .
وتابعت : بعد انتهاء الشتاء نقوم بتصليح ما أتلفه الشتاء عن طريق اتباع أنظمة غذائية معينة ، مشيرة إلى أن معدل الزيادة الطبيعية فى الشتاء تكون من 2 إلى 3 كيلو.
وأوضحت د.عفاف عزت أن هناك أكلات تساعدك على الحرق فى الشتاء ، قائلة شوربة العدس من الأكلات التى تعطى طاقة كبيرة وبها فيتامينات وهى وجبة متكاملة ، أيضاً بالنسبة للمشروبات القرفة والزنجبيل بالليمون وبها فيتامين سى ومهم للصحة والمناعة والبشرة والوقاية من نزلات البرد.
والحلبة والينسون من المشروبات التى تمد الجسم بالفيتامينات والدفء وتساعد على الحرق ، وهناك مشروبات تدخل بها الألبان مثل : البليلة ومفيدة للأطفال فى الصباح مع شاى باللبن .
وبالنسبة لمحبى السهر فى الشتاء نصحت د.عفاف عزت بأن يتناولوا الخضروات والفاكهة ليلاً ، مع علبة زبادى عليها ملعقة قرفة .
إليكم الفيديو :
