جاوب علي الأسئلة واعرفي اذا كنت هتعيش حياة ممتعة في شيخوختك ولا لأ

إليك اختبار بسيط صممه الدكتور ناتالي تريجر، خبير الشيخوخة في جامعة ميتشجن، يساعدك على معرفة ما إذا كنت قد تورطت في عادات غير صحية تؤدي بك إلي شيخوخة تعيسة أم لا.

أجب بكلمة نعم أو لا عن كل سؤال ثم راجع الدرجات في نهاية الأسئلة:
1-هل خضعت لفحص طبي خلال العام الماضي؟
2-هل اكتسبت صداقة حميمة جديدة خلال العام الأخير؟
3-هل تتصل بأفراد الأسرة المقربين؟
4-هل أنت مسجل في قوائم الناخبين؟
5-هل واصلت أنشطة تعليمية بعد تخرجك؟
6-هل تتعامل مع طبيب وبإنتظام؟
7-هل تقل اتصالاتك الشخصية بأفراد الأسرة كلما تقدم العمر؟
8-هل تمارس هواية بانتظام؟
9-هل كتبت وصية؟
10-هل وزنك خارج حدود الطبيعي ارتفاعا وهبوطا؟
11-هل تأكل مصادفة وبدون مواعيد منتظمة؟
12-هل حالتك الصحية أسوأ ممن هم في سنك؟
13-هل حالتك الصحية تتدهور كلما تقدمت في العمر؟
14-هل تمارس الرياضة بإنتظام؟
15-هل تعرف وضع المسنين في الحي الذي تسكنه؟

التحليل:
- يجب أن تكون الإجابة بنعم علي كل الاسئلة ماعدا 7و10و11و12 و13 فإن الإجابة الصحيحة عليها هي كلمة لا.

- أعط نفسك درجتين عن كل إجابة صحيحة، ودرجة واحدة عن كل إجابة خطأ، ثم احسب مجموع إجاباتك، من 26 إلي 32: تنتظرك شيخوخة ممتعة.

- من 21 إلي 25: قد تواجه بعض المشاكل في الشيخوخة،من 16 إلي 20: قد تجد بؤسا حقيقيا في شيخوختك، مالم تحاول من الآن تعديل عاداتك وسلوكك.