Top
موقع الجمال

شارك

رشاقة

أطعمة تحتوى على سعرات حرارية منخفضة .. تعرفي عليها

تاريخ النشر:14-11-2018 / 01:22 PM

أطعمة تحتوى على سعرات حرارية منخفضة .. تعرفي عليها

أحيانا قد تفشل طرق التخسيس وكل الحيل التى تساعد على إنقاص الوزن، قد يكون ذلك بسبب عدم الاستمرار فى الرجيم أو ممارسة المشى والرياضة معه، ولكن حسب ما ذكره موقع healthline، هناك بعض الأطعمة التى تحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، والتى تساعد على إنقاص الوزن وفى نفس الوقت تحتوى على كمية كبيرة من البروتين والألياف والفيتامينات الأخرى وهى:

1- الشوفان:
أظهرت بعض الدراسات والأبحاث أن الشوفان يساعد على إنقاص الوزن فى أسرع وقت، كما أنه يحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات التى تساعد على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض المختلفة.

2- الزبادى:
وهو مصدر هائل من البروتينات والألياف التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية، كما أنه يعمل على إنقاص الوزن والشعور بالشبع.

3- التوت:
غنية بالفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة التى تعمل على تحسين صحة الجسم، ويساعد على انقاص الوزن ويزيد من الشعور بالشبع.

4- البيض:
يحتوى على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية التى تساعد على انقاص الوزن، فضلا عن ذلك يحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم.

5- الفشار:
من أفضل المسليات التى تحتوى على كمية كبيرة من العناصر الغذائية ويساعد على الشعور بالشبع ويعمل على إنقاص الوزن.