المشروبات المحظور تناولها خلال الـ دايت والبدائل الصحية .. إليكِ التفاصيل

يحاول كثيرون اتباع نظام غذائي صحي أو "ريجيم" كما يطلق عليه، سواء من أجل فقدان الوزن أو الحفاظ على الصحة.

وهناك بعض العادات الخاطئة التي يقدم عليها الشخص ولا يعلم أنها مضرة من ضمنها عدد من المشروبات التي يحظر تناولها خلال فترة الحمية، بحسب وصف الدكتور أحمد أبو النصر أخصائي النباتات الطبية.

وحذر "أبو النصر" من تناول 4 مشروبات خلال فترة "الدايت" لخطورتها على الجسم ولزيادة سعراتها الحرارية، موضحا البدائل عبر صفحته الرسمية بموقع التواصل فيسبوك.

العصائر الجاهزة
يجب الابتعاد تماما عن العصائر المعلبة لما تحويه من مواد حافظة تضر الجسم، وتزيد معدل السكر بالجسم كما أنها تقلل من الحرق.

المشروبات الغازية
تعتبر من أخطر المشروبات التي يتناولها كثيرون نتيجة سعراتها الحرارية العالية جدا، ولأضرارها على العظام وعلى صحة القلب.

القهوة بالسكر والكريمة
وهذا النوع يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية نتيجة وجود السكر، وأيضا زيادة نسبة الكوليسترول في الدم الناتج عن الكريمة.

مشروبات الطاقة
تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، كما أنها لا تفيد الجسم غير بشكل ظاهري، ويجب معرفة أنها مضرة للجسم والعضلات.

4 مشروبات بديلة وصحية
الماء
يجب أن يتناول الشخص خلال الحمية كمية كبيرة من المياه لا تقل عن كوبين من الماء قبل كل وجبة يوميا، حيث أن الماء مفيد جدا للصحة والشعور بالشبع أيضا.

الشاي الأخضر
خالي من السعرات الحرارية ويعمل على فقدان الوزن، يمكن تناول كوبين في الأقل يوميا من أجل حرق الدهون.

القهوة السوداء والخضراء
من أكثر الأنواع التي تساعد على حرق الدهون ولكن بدون وضع سكر، كما أنها تساعد على التركيز.

العصائر الطبيعية
يمكن تناول عصائر طبيعية، من خلال عملها في المنزل وتكون خالية من السكر مثل البرتقال والطماطم.