أنا مصاب بالربو منذ الصغر، وتتكرر الحالة لدي، وأصبحت أتعب كثيراً من الأمر، ما تنصحني ؟
هذا ملخص سؤالك ، والنصيحة الأساسية هي أن تحرص على متابعة حالتك لدى الطبيب. وأن تطبق إرشادات في تناول الأدوية وإجراء الفحوصات ومراجعته متى حصلت على مشاكل صحية في الرئة أو الجهاز التنفسي العلوي.
ربما يعجبك
بمعنى الاهتمام بثلاثة أمور
الأول ، أن تكون لديك خطة عملية واضحة في المتابعة الطبية.
والثاني ، أن تكون متنبهاً لأي تغيرات تلحظها على تنفسك ، مثل حدوث سعال خفيف أو صفير في الصدر عند زفير الهواء أو ضيق في التنفس.
والثالث ، أن تبادر إلى معالجة نوبة الربو في بداياتها.
وفي العموم ، عليك الاهتمام بتغذيتك جيداً ، أي يحتوي على غذاؤك على فواكه وخضر طازجة وحبوب كاملة ، مع المحافظة على وزن طبيعي. وان تمارس تمارين بدنية معتدلة لتنشيط القلب والرئتين والعضلات والأوعية الدموية. لهذا جانب لا تغفل عنه ، وهو معرفة وتفادي التعرض لمثيرات نوبة الربو ، سواءً في هواء داخل المنزل أو خارجه.
وفي الخارج هناك لقاح الأزهار والغبار وملوثات الهواء والهواء البارد. هنا تحرص على عدم تعريض نفسك لها. اما في داخل المنزل ، فيحتاج الأمر إلى جهود صممت هواء الحجرات نقياً وخالياً ، ما أمكن ، من مسببات تهييج الربو. مثل عثة الغبار والصراصير والعفن والمبيدات الحشرية وغيرها.
ولتحقيق تنقية الهواء ، قد تفيد الأنواع الجيدة من مكيفات الهواء ، المحتوية على راشح (فلتر) خاص ، مع الحرص على تكرار صيانتها والتأكد من فاعليتها في تنقية الهواء. وللتخلص من عثة الغبار ، اهتم بإزالة السجاد والبساط من غرف النوم ، وبتكرار تنظيف الأثاث ، وتنظيف الستائر والوسائد ومراتب الأسرة. واهتم بترطيب الهواء المنزلي باستخدام مرطبات الهواء.
