إذا شعرتَ بالجوع فحاربها بهذه الطريقة الشعور بالجوع مصدره العقل، حيث يبدأ في دفعك نحو التفكير في قطعة من كيك الشيكولاتة أو ساندويتش من الدجاج المقلي، ويقنعك بأنك لم تتخلص من هذا الشعور إلا بتناول حصة دسمة شهية. اقراء المزيد
تعرفي على فائدة تناول وجبة الإفطار قبل ممارسة التمارين توصلت دراسة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار قبل ممارسة التمارين الرياضية يحرقون المزيد من الكربوهيدرات ويهضمون الطعام بعد ممارسة التمرين بسرعة أكبر. وقد تعاون علماء من قسم الصحة بجامعة باث في إنجلترا، مع زملاء في جامعات بيرمنجهام ونيوكاسل وستيرلينج، اقراء المزيد
لربات البيوت .. نصائح منزلية تعيد اليك رشاقتك سئمتي من الذهاب إلى النادى الرياضى لممارسة التمارين تحت إشراف مدرب خاص؟ هل تجدين أن أموالك وجهودك تضيع سدى لأنك لا تلاحظين أية نتائج؟ حسناً، نقدم لك حلاً أوفر لممارسة التمارين الرياضية والحصول على جسم مشدود من دون أى عناء إضافى .. حولى الأعمال المنزلية اليومية إلى حصص رياضية ممتعة. راجعى معنا التفاصيل اقراء المزيد
البدانة قد تزيد مخاطر الصداع النصفي ذكر باحثون اميركيون ان البدانة ربما تزيد مخاطر الاصابة بالصداع النصفي وهو أحدث مشكلة صحية يجري الربط بينها وبين الزيادة الكبيرة في الوزن. وقال الباحثون ان الاشخاص البدناء في المرحلة العمرية من 20 الى 55 عاما من المرجح بشكل اكبر ان يبلغوا عن شعور بصداع نصفي أو صداع اخر حاد. وأبلغت 37 في اقراء المزيد
استقامة الظهر .. دليل الصحة والأناقة لا تستغربي إذا اشتكيت لخبير من آلام في الظهر والكاحلين أن تسمعيه ينصحك بأنه عليك أخذ دروس في تعلم المشي على أصوله.وقد تسمعين هذه النصيحة أيضا من مجربة عانت من المشكلة في السابق ولم تخرج منها إلا بمشقة النفس، أو من مدربي اليوغا، التي تعتبر أيضا احد أهم العلاجات التي ينصح بها في حالات آلام اقراء المزيد
ابحثي في أسلوب حياتك ونظام غذائك .. تعرفي وزنك تشتكي انك لا تأكل كميات كبيرة، وأنك تتنبه إلى السعرات الحرارية، ومع ذلك تعاني من زيادة الوزن. شكاوى يرددها عدد لا يستهان به من الناس، ويتبعونها بسلسلة من التفسيرات، قد يكون في بعضها جانب من الصحة، لكنها في الغالب مجرد تأويلات أو تبريرات، كأن نسمع مثلا أنه لا مهرب من زيادة الوزن بعد الأربعينات من العمر وما شابه ذلك من اقراء المزيد
دراسة ألمانية : الشوكولاتة تخفض الوزن والكولسترول تناول الشوكولاته يؤدي إلى زيادة الوزن ورفع مستوى الكوليسترول في الدم، ولكن أثبتت دراسة جديدة عكس هذا الاعتقاد. وتقول الدراسة إنه تحتوي الشوكولاتة على مواد نشطة بيولوجيًا تدعم عملية الحمية الغذائية، وتساعد على تخفيض الوزن ومستوى الكولسترول في الدم ضمن برامج صحية ورياضية، حسب موقع "إرم نيوز". اقراء المزيد
تعرفي على السبب الأساسي لعدم مقاومة تناول الوجبات السريعة توصلت دراسة حديثة إلى سبب قد يكون وراء مواصلة تناول الوجبات السريعة بدون توقف حتى ولو لم يكن الشخص يشعر بالجوع، رغم عواقبها الوخيمة على الصحة. اقراء المزيد
خبيرة بريطانية تنصح النساء بخفض أوزانهن قبل حدوث الحمل نصحت طبيبة بريطانية الأطباء بعدم الشعور بالحرج من إسداء النصح للسيدات بفقد الوزن قبل الحمل. وقالت الدكتورة ليزلي ريجان، الرئيسة الجديدة للكلية الملكية لطب أمراض النساء والولادة، إن السيدات الشابات غالبا ما يعتقدن بأن هذه الطبقة من الوزن الزائد ستحمي الطفل خلال فترة الحمل. اقراء المزيد
الحميات الغذائية قصيرة المدى منخفضة الكربوهيدرات أفضل في خفض الوزن كشف الباحثون في مستشفى مايو كلينيك الأمريكية أن الحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات على المدى القصير تعد الخيار الأفضل لخفض الوزن مقارنة بالحميات المعتمدة بصورة أساسية على المواد البروتينية. اقراء المزيد