Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

أخطار فقدان الوزن السريع

يصاحب فقدان الوزن بسرعة عادة القلق والتوتر، وذلك سببه راجع إلى أنه عادة ما يتم استغراق جهود غير عادية في النظام الغذائي وممارسة الجهود التي غالبا ما تكون غير قابلة للاستمرار على المدى الطويل، وفقدان الوزن الناجح والفعال يتطلب إجراء تغييرات دائمة في تناول الطعام الخاصة بك وعادات ممارسة الرياضة. ومن السهل الحفاظ على نهج بطيء ومتواصل من فقدان الوزن ويعطي نتائج أفضل

اقراء المزيد

«توليفة طبية» من التمرينات الرياضية .. لمرضى السكري

التمرينات الرياضية هي أفضل الأدوية للقلب المريض، أو للحفاظ على الجسم السليم، سليماً، وهي مهمة أيضا لمرضى السكري من النوع الثاني ويبدأ هذا النوع من المرض في الظهور تدريجيا، وغالبا ما يكون استجابة لزيادة في وزن الجسم أو للخمول هل هناك نوع من التمرينات الرياضية أفضل من غيره من التمرينات الأخرى؟ توصي «وصفة للتمرينات الرياضية» أصدرتها جمعية القلب الأميركية

اقراء المزيد

كيف تتخلص من السليولايت

ما هو السليولايتإن السليولايت هو مصطلح مطور للدهون وخاصة تجمعات الدهون التى تتمدد، وتندفع عكس الأنسجة المتصلة من الجلد, مكونة المظهر السىء الذى يشبه الدمل، فالسليولايت هو نتيجة لازدياد الدهون فى الجسم، ويظهر بصورة كبيرة فى الأماكن التى تشتهر بتجمع الدهون فيها، مثل منطقة المؤخرة، والأفخاذ والبطن، ولأن النساء بشكل عام يكون لديهن مناطق فى أجسامهن تتجمع بها كميات

اقراء المزيد

10 نصائح للجري من أجل اللياقة البدنية

ربما تفكرين فى الجري على أنه من إحدى الطرق الهامة للياقة البدنية،أو أنك تمارسينه من أجل الترفيه والإستمتاع بالوقت مع الأصداقاء، وأياً كان هدفك نحو الجري فعليكِ اتباع برنامج مخطط ومنظم له،وهذا للوصول الى هدفك المنشود تجاهه.وقبل البدء فى الجري عليك استشارة الطبيب خاصة إذا كنت:

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى