أعراض ومسببات «التخمة المبكرة» حينما تلاحظ أنك تبدأ بالشعور بامتلاء المعدة وتخمة الأكل في بطنك، سريعا بعيد تناول بضع لقيمات من الطعام، فلا تستعجل في اعتبارها شيئا جيدا يعينك على تقليل كمية الأكل ويسهم بالتالي في خفض وزن الجسم. وهذه الحالة تسمى طبيا «التخمة المبكرة» early satiety اقراء المزيد
دراسة : الأطفال الذين ينامون في نفس الوقت كل ليلة أقل عرضة للسمنة عند البلوغ كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون أن الأطفال الذين ينامون في نفس الوقت كل ليلة لديهم مخاطر أقل للتعرض للسمنة عند البلوغ. ووفقاً لموقع اقراء المزيد
"القيلولة".. تخلصك من الوزن الزائد يعترف مستخدم موقع "تويتر" مالك، بأن القيلولة برنامج يومي لا بد منه، فبعد إنهاء ساعات عمله عند حلول الظهيرة، يخلد إلى النوم، وفي اعتقاده أن ذلك كافٍ لإذهاب اقراء المزيد
الترامبولين أكثر من مجرد دعامة : إنه أفضل رفيق للتمرين هل ترغبين في أخذ استراحة من روتين التمرين الحالي وتجربة شئ جديد؟ لدينا اقتراح رائع لك، قومي باختيار الترامبولين الذي يساعدك على تحسين لياقتك البدنية وسيكون اقراء المزيد
دراسة تكشف أنسب الأوقات لحرق السعرات الحرارية أظهرت دراسة حديثة أن الإنسان يحرق نحو 10% من السعرات الحرارية المتناولة في ثلاثة أوقات وتحديدا خلال في الفترة بعد الظهر والمساء وفي الصباح. وتظهر نتائج اقراء المزيد
إنقصي وزنك دون حمية غذائية وتمارين رياضية يسمح الروتين اليومي الثابت بحرق المزيد من السعرات الحرارية دون اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية. وأجرى علماء من كلية الطب بجامعة هارفارد اقراء المزيد
العوامل الوراثية المسببة للسمنة تساعد فى الوقاية من مرض السكر كشفت دراسة طبية أجريت فى جامعة (أكست) ببريطانيا، ونشرت فى دورية (السكر) الطبية، ارتباط العوامل الجينية المتعلقة بالسمنة بالحماية من مرض السكر. وتمكن اقراء المزيد
تعرفي معنا أكثر على ريجيم الشوكولا من المعروف أن الشوكولا تسبب زيادة الوزن، ولهذا لا يتناوله الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن باعتدال. ولكن ما لا يعرفه كثيرون أن إحدى الحميات الغذائية تحمل اقراء المزيد
نصائح طبية جديدة حول تغيرات الوزن خلال فترة الحمل أصدر الخبراء في «مؤسسة الصحة» (Institute of Medicine (IOM بالولايات المتحدة الإرشادات الجديدة حول التغيرات الطبيعية المتوقعة لوزن جسم الحامل، وضمت لجنة الخبراء أطباء وأخصائي تغذية وباحثين في الصحة العامة، وكانت النسخة القديمة من الإرشادات حول هذا الأمر قد صدرت في عام 1990، أي قبل 19 عاما، حينما اقراء المزيد
4 تمارين لتحسين القدرات العقلية الكثير منا يذهب إلى الصالة الرياضية لممارسة التمارين الرياضية لبناء أجسامنا والبقاء لائقين بدنياَ، ولكن فى أى وقت كنا نعتقد أن التمارين الرياضية لها تأثير على القدرات اقراء المزيد