ماذا يجب فعله حيال القلق .. وهل كل القلق حالة مرضية ؟ "القلق المرضي" ربما سمعنا عن هذا المصطلح من قبل،و إنها لحقيقة فعلاً فالقلق المستمر قد يؤدي إلى الصداع و حدوث إضطرابات أثناء النوم و قد يؤدي إلى الشعور بالغثيان، ومن الممكن أن يتسبب القلق و التوتر المستمر في الإصابة بمخاطر صحية طويلة المدى فالقلق قد يؤدي إلى الإصابة بإرتفاع في ضغط الدم و قد يؤدي إلى التدخين المسرف اقراء المزيد
لماذا نتناول الكثير من الطعام عند الشعور بالاكتئاب؟ .. العلم يجيب هناك أوقات حيث تشعرين بالاكتئاب أو الحزن أو المزاجية وقد يؤدي هذا الانهيار العاطفي إلى جعلك تتناولين الطعام بشراهة حيث تميلين إلى تناول أكثر من السعرات اقراء المزيد
تعرقي على العلاقة بين السكر والاكتئاب والحزن يفضل البعض تناول كمية كبيرة من السكر سواء بإضافته على المشروبات الباردة أو الساخنة أو تناول الحلوى، الأمر الذى يؤثر على الجسم ويسبب السمنة مع مرور الوقت اقراء المزيد
طرق معالجة الخوف من الأماكن المظلمة عند الأطفال كم منا اليوم، كنساء أو رجال، يستطيع أن يقول بمنتهى الصدق والثقة إنه كان «قبضايا» وشجاعا في طفولته، وأنه لم يكن يعاني من «الخوف من الأماكن المظلمة»، وكم منا لم يلجأ إلى تغطية نفسه بالبطانية عند النوم للتغلب على الخوف من ظلمة الليل. أو يصر على أن تترك لهم إضاءة خافتة في الغرفة قبل أن يخلد إلى النوم، أو سعى «في أنصاص الليالي» إلى غرفة أمه طلبا للنوم بجوارها؟ اقراء المزيد
هل يلجأ الموظفون فى اليابان لـ "معلمى البكاء" للتخفيف من ضغوط العمل؟ إذا كنت موظفاً فى دولة اليابان سيتعين عليك البكاء كإجراء أسبوعى خلال وقت معين من ساعات عملك، إنها تجربة تحاول الحكومة اليابانية نشرها بين أوساط الموظفين، اقراء المزيد
علماء النفس يكشفون خطر الإنستجرام على الصحة وجد علماء النفس من جامعة بنسلفانيا في الولايات المتحدة أن الاستخدام المطول للشبكات الاجتماعية تزيد من الشعور بالوحدة وتؤدي إلى الاكتئاب. وشارك في البحث اقراء المزيد
أفلام الرعب تفعل في عقلك شيئا "غريبا ولا يصدق" عندما تجلس لمشاهدة فيلم، فأنت تعلم أن كل ما يجري على الشاشة ليس حقيقيا، ولكن بالنسبة للأفلام التي تندرج تحت بند "الرعب"، فهي تجعلك جالسا على حافة كرسيك، اقراء المزيد
لماذا تهاجمنا الأفكار السلبية فى الليل وكيف نتجنبها؟ الاكتئاب الليلي، مشكلة يعاني منها الكثيرون دون معرفة السبب وراءها، ونجد أن نسبة كبيرة من الأشخاص يتعرضون للقلق خاصة في فترة الليل، وهذا يتسبب في تعرضهم اقراء المزيد
نصائح وتوجيهات لمعالجة محاولات الأطفال إيذاء النفس من المثير للقلق أن تكون قريبا من شخص يؤذي نفسه، فليس من السهل تخيل أن أحدا يمكن أن يؤذي نفسه عمدا، فما بالك إذا كان هذا الشخص فلذة كبدك، وإذا اكتشف الآباء والأمهات أن طفلهم يؤذي نفسه، من الطبيعي أن تنتابهم مشاعر متفاوتة بين الغضب والخوف والإحساس بالصدمة والشعور بالذنب والقلق، ومن الطبيعي أن يقلقوا على حال طفلهم خاصة بشأن صحته اقراء المزيد
هل الانتحار من الأشياء التي يمكن منع حصولها؟ ليست كل محاولات الانتحار هي محاولات جادة للموت. وهناك قصص قد تتكرر لدى قلة كوسيلة لجذب الانتباه. ولكن يجب أخذ الموضوع بجدية عالية حتى لو كان ذلك الفعل نوعا من العبث وهناك قاعدتان طبيان علينا تذكرهما. الأول، أنه ليس بالإمكان منع جميع أشكال أو حالات الانتحار، ولكن بالإمكان منع الغالبية منها. والثاني، ليس هناك سوى عدد قليل اقراء المزيد