وسائل التواصل الاجتماعي والهواتف الذكية تزيد مستويات التوتر ذكرت أحدث الأبحاث الطبية أن الأشخاص الذين يفرطون في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي والهواتف الذكية ترتفع بينهم مستويات التوتر والإجهاد للحد الذي يستلزم معه مضاعفة ساعات نومهم لتتخطى 8 ساعات يوميا. اقراء المزيد
هل تعلمين ما هي أفضل درجة حرارة لنفسيتك؟ أظهرت دراسة أجراها فريق من علماء النفس على أكثر من مليون ونصف إنسان، أن من يعيشون في مناخ معتدل ولطيف يصبحون أكثر ميلا نحو الاستقرار العاطفي والنفسي. اقراء المزيد
الأطفال الرضع يدركون مقاصد أفعال الناس من الطبيعي أن لدى كل إنسان رغبات يطمح لبلوغها، وأهدافاً يعمل على تحقيقها فوق أرض الواقع. وإن من الممكن أن ينجح الإنسان في الوصول إلى ما يصبو، ومن الممكن أن يفشل. وأن أفعال الناس إما أن تكون عفوية لا قصد من ورائها، أي صدرت عنهم كردة فعل أو فعل ابتدائي بريء عن أي قصد، وإما أن يقوم الإنسان بتلك الأفعال اقراء المزيد
الأثر النفسي للعلاقات المضطربة بين الإخوة لا شك أن وجود أخ أو عدة إخوة للطفل يعتبر من الأمور الطيبة التي تترك في الأغلب أثراً نفسياً جيداً على الطفل، ولا تشعره بالوحدة، وتمده بالدفء العائلي، خصوصاً إذا كان عمر الإخوة متقارباً. ولكن الحقيقة أنه على الرغم من الإيجابيات الكثيرة للعلاقة الأخوية، إلا أن هناك بعض السلبيات التي ربما تتسبب في آثار نفسية سلبية، بل ومدمرة على بعض الأطفال، خصوصاً التي تكون مصحوبة بانتهاكات نفسية، والتي من الممكن أن تكون مقصودة أو غير مقصودة، وكذلك الاعتداء الجسدي (المقصود بالاعتداء الجسدي ليست المشاجرات اليومية التي تحدث بين كل أطفال العالم بالطبع، والتي تعتبر طبيعية تماماً، ولكن المقصود هو الإيذاء المتعمد والمتكرر والمؤلم من طرف أقوى على طرف أضعف جسدياً). اقراء المزيد
لغة الشكر والامتنان .. أفضل دواء للإنسان يفترض باحث أميركي أن الشعور المتواصل بالامتنان والتقدير لدى الإنسان، يحقق نتائج مفيدة له من الناحية الجسدية والنفسية.وقال روبرت إيمونسن الباحث في علم النفس في جامعة كاليفورنيا في دايفيس، إن الأشخاص الذين يشعرون بالامتنان، عادة ما يتمتعون بصحة أفضل من غيرهم، كما تقل لديهم الأعراض المرضية، اقراء المزيد
البكاء .. تفاعل نفسي يبعث الراحة للأنسان كلّنا، كأناس طبيعيين، مرت بنا حالات من البكاء «المُريح» و«الجيد»، سواء بعد انتهاء العلاقة مع إنسان عزيز أو في نهاية يوم عصيب بالتوتر والضغط، أو من حيرة التغلب على صعوبات الحياة أو غير ذلك. وكان ذرْفنا للدموع آنذاك وسيلة لجلب العزاء والسلوان، وتخفيف الهمّ عن أرواحنا، ورفع مستوى ثقتنا بأنفسنا وثقتنا اقراء المزيد
النظرة المتفائلة للحياة تنبئ بصحة أفضل وعمر أطول وفقا لسلسلة من الدراسات من الولايات المتحدة واوروبا، فان الجواب هو نعم. فالتفاؤل يساعد الناس على التكيف مع المرض والشفاء من العملية الجراحية. ولعل الامر الذي يعزز الانطباع الاقوى هنا، هو تأثير النظرة المستقبلية الايجابية على الصحة بمجملها وعلى طول العمر. وتقول لنا الابحاث ان النظرة المستقبلية المتفائلة مبكرا اقراء المزيد
الأحجار الكريمة تجدد النشاط وتمنح السعادة شرحت الخبيرة موريال توسان، خبيرة العلاج بالأحجار الكريمة في جامعة باريس، في كتاب طرحته مؤخرا في المكتبات الفرنسية بعنوان (الصحة والأحجار الكريمة)، الطقوس التي كان يتبعها كهنة الفلسفة الدينية الصينية في القرن السادس قبل الميلاد، والتى تعتمد على الأحجار الكريمة من أجل إطالة العمر وجلب السعادة. اقراء المزيد
التقاط صورة يومياً ونشرها على الإنترنت يقلل من الشعور بالوحدة أشارت دراسة حديثة إلى أن التقاط صورة يومياً مفيد لرفاهية الناس، وأن نشر الصور في منتديات مشاركة الصور عبر الإنترنت لمدة شهرين يمنح الناس شعوراً بالرضا، ويعزّز تفاعلهم مع الآخرين ويجعلهم يشعرون بمزيد من التفاعل مع محيطهم.. كما تشجع الصورة اليومية الناس على مغادرة المنزل. اقراء المزيد
الطرق الفعالة للتخلص من التوتر عندما أكون متوترة يتحول جسمي كله إلي حالة من التشنج، وكلما تدرجت في سلمي الوظيفي كلما زادت نسبة توتري إلي أن حصلت علي وظيفة عالمية وعندها زادت نسبة توتري بصورة لا مثيل لها وكان يجب أن أجد حلا لهذا التوتر إلي أن وجدت هذا العلاج بالصدفة، فأنا أقوم بأداء عملي من المنزل مرتين في الأسبوع اقراء المزيد