خبير التغذية : الغش أثناء الرجيم مسموح به
01:02 م - الأربعاء 5 ديسمبر 2012
قال سامي عبد الهادي خبير التغذية إن الغش أثناء الرجيم ليوم واحد في الأسبوع مسموح به، حيث أنه يريح من اتباع الرجيم ويدفع إلى الاستمرار عليه في الأيام القادمة.
وأكد سامي أن الغش اثناء الرجيم له شروط وضوابط تحكمه قائلاً:
لا نقصد بالغش تناول كميات هائلة من الطعام بما يتخطى 2000 سعر حراري بل الغش بطريقة منطقية وضمن الحدود.
ونصح بعمل قائمة طعام للانواع التى يريد الشخص تناولها خلال هذا اليوم المسموح به ،و يجب أيضا ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل خلال هذا اليوم من أجل تحفيز عمل الغدة الدرقية.
ربما يعجبك
