5 شروط لاختيار الحذاء المناسب .. تعرف عليهم!!

"راحة الجسم تبدأ من القدمين".. عبارة تستخدم أحيانًا للترويج لأحذية معينة لكنها حقيقة، فقد أثبت الخبراء أن اختيار الحذاء غير المناسب يضر بالقدمين على المدى الطويل.

 

لا عجب في أن الأقدام بحاجة لاهتمام خاص، فهي التي تحمل الإنسان طوال الحياة وتسهل عليه الكثير من الأمور، وتبدأ أولى خطوات العناية بالقدمين باختيار الحذاء المناسب، لاسيما أن اختيار الحذاء الخاطئ يمكن أن يتسبب في إلحاق العديد من الأضرار بالقدمين على المدى الطويل.

ينصح الخبراء بعدم الاعتماد على نوعية واحدة لكعب الحذاء، بل يجب التنويع المستمر بين الأحذية الأرضية والأحذية ذات الارتفاع المتوسط، لأن هذا بمثابة التدريب للقدمين، أما الكعب العالي للنساء فيجب أن يكون ارتداؤه استثنائيًا وليس بشكل مستمر.

 

يتغير حجم القدمين بمعدلات تختلف من شخص لآخر خلال اليوم، فأحيانًا يشتري الشخص حذاءً في المساء- بعد يوم مرهق من المشي- ويبدو مناسبًا للغاية في مقاسه، لكنه يلاحظ في اليوم التالي أن الحذاء صار واسعًا، ويبدو هذا التغيير واضحًا في الأحذية الجلدية التي تنكمش في فترات البرد، لذا إذا أردت شراء الحذاء المناسب للعمل فعليك التوجه إلى محلات بيع الأحذية في الصباح، أما بالنسبة للأحذية المناسبة للسهرات فيفضل أن تشتريها في المساء.

 

تتميز الأحذية الجلدية بالأناقة، لكنها في الوقت نفسه تخزن الرطوبة، لذا فيُنصح عدم ارتداء الحذاء الجلدي بشكل يومي ومنحه راحة لمدة 24 ساعة بعد ارتدائه ليوم كامل حتى يتخلص من الرطوبة المخزنة.

 

من المفضل ارتداء الأحذية المفتوحة، لاسيما مع تعرق القدمين، لكن هذه مسألة ليست عملية على الإطلاق، خاصة في فصل الشتاء وهنا ينصح الخبراء بتغيير الحذاء في منتصف النهار، أما بالنسبة لأحذية المطر والأحذية ذات الرقبة فيمكن ارتداؤها طوال اليوم شريطة تغيير الجوارب.

 

تحتاج الأقدام للهواء النقي لذا ينصح الخبراء باستغلال أي فترة لا يضطر فيها الإنسان لارتداء الحذاء، علاوة على عمل بعض التمارين التي تساعد في تنشيط عضلات القدمين.