لن تفوتي فطورك مرة أخرى بعد قراءة هذا

دائما ما نسمع أن وجبة الإفطار هي الأهم خلال اليوم، ولكن هل نعرف السبب حقا؟ 
نحن في "مجلة الجمال" نريد أن نشارككم بعض المعلومات القيمة حول هذا الموضوع لمساعدتك على فهم أهمية الإفطار وجعلك لا تفوتيه مرة أخرى أبدا.
1- الفطور يساعدك على فقدان الوزن: 
الأشخاص الذين يفوتون وجبة الإفطار أكثر عرضة للإصابة بزيادة الوزن بنسبة 50 %.

2- الإفطار يحسن الأداء الفكري الخاص بك: 
وجود وجبة الإفطار في الواقع يزيد من مستوى تركيزك ويحسن الذاكرة والقدرات العقلية الأخرى.

3- الإفطار بداية مغذية ليومك: 
ثبت علميا أن الناس الذين يتناولون وجبة الإفطار كل يوم لديهم نظام غذائي أكثر صحة من الأشخاص الذين لا يفعلون.

4- تناول وجبة الإفطار يعيد تنشيط عملية التمثيل الغذائي: 
بعد استيقاظك في الصباح يجب أن تأكل وجبة إفطار جيدة لتعزز عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك، وهذا بدوره يؤدي إلى حرق الدهون.

5- الإفطار يساعدك على تقليل القلق: 
إذا تناولت وجبة إفطار جيدة لن تصبح جائعا، وبالتالي ستتجنب الإفراط في تناول الطعام في وجبة الغداء.

6- وجبة الإفطار تحسن الآداء الرياضي الخاص بك: 
يمنحك الإفطار الفيتامينات والمواد المغذية، ونتيجة لذلك يصبح لديك مستوى أعلى من الطاقة وتصبح على استعداد كامل لممارسة التمرينات وحرق كل تلك الدهون الصعبة.

7- الإفطار يحسن مزاجك: 
إنها حقيقة،على الرغم من أن هذا يبدو غريبا إلا أن تناول الطعام في الصباح يجعلك تشعر بالسعادة.

8- تناول وجبة الإفطار يحسن صحة قلبك: 
الإفطار الصحي يحسن مستويات الكوليسترول في الدم.

9- الإفطار يحسن علاقاتك مع عائلتك: 
الإفطار وسيلة رائعة لقضاء بعض الوقت مع العائلة؛ لذلك بدلا من تخطي وجبة إفطارك تمتع بتلك اللحظات الفريدة مع من تحب.

10- الإفطار يقلل من خطر الإصابة بالأمراض: 
يساعد اتباع نظام غذائي صحي يشمل تناول وجبة الإفطار كل يوم على الحد من خطر نقص السكر في الدم وانخفاض ضغط الدم ومرض السكري.