هل يمكن تناول التمر في الصيف؟
درجات الحرارة ترتفع ونحن بحاجة ماسة إلى تناول الأطعمة المرطبة والباردة، ومع ذلك.. بعض الأطعمة معروفة بأنها تنتج الحرارة في الجسم وأحدها هو التمر الذي يتصدر القائمة. التمر معروف بأنه يفضل استهلاكه بشكل أكبر في فصل الشتاء ومعظم خبراء الصحة لا ينصحون بتناوله في فصل الصيف، ولكن في حالة وجوده تأكدي من تناوله باعتدال.
هل يمكننا تناول التمر في الصيف؟ إذا قمنا بذلك، ما هي أفضل طريقة لتناوله؟
هنا نخبرك بكل شئ لكن دعينا ننظر للفوائد التي يمنحك إياها التمر:
فوائد التمر:
بعض من أكثر الفوائد المدهشة للتمر تشمل:
- تخفيف الإمساك والاضطرابات المعوية الأخرى.
- يقوي العظام بفضل احتوائه على المعادن الأساسية.
- مصدر ممتاز لعلاج فقر الدم.
- يساعد في علاج الحساسية.
- يساعد على تعزيز الطاقة.
- يعزز صحة القلب.
- يساعد في علاج الإسهال.
هل يمكنك تناول التمر في الصيف؟
وفقا لأطباء التغذية فهم ينصحون بتناول أكثر من قطعتين أو ثلاث مع الأخذ في الاعتبار أن التمر ينتج الكثير من الحرارة في الجسم، وهذا هو السبب في أنه يفضل تناوله في فصل الشتاء.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من نقص حاد في الحديد يمكنهم تناول أكثر من ثلاث قطع في اليوم، وبالنسبة لبعض أخصائيي التغذية فإن التمر مثالي أيضا للصيف ولكن الاعتدال في تناوله هو المفتاح.
ما هي الطريقة الصحيحة لتناول التمر في الصيف؟
يوصي خبراء التغذية بنقع التمر لعدة ساعات في الحليب البارد حتي يخفف الحليب من تأثير إنتاج الحرارة الذي يقوم به التمر.
تناول الكثير من التمر قد يؤدي إلى ارتفاع حرارة الجسم؛ الأمر الذي يتسبب في المزيد من المشاكل مثل ألم المعدة ومشاكل جلدية مثل الدمامل وغيرها.
تأكد من تناول ثلاث قطع فقط من التمر للحصول على فوائده دون الوقوع في مشاكله.
