تعرفي على فوائد الكولاجين لتعزيز البشرة والعضلات والأمعاء

ربما سمعت أن الكولاجين ضروري لصحتك سواء من أصدقائك أو طبيبك أو من خبراء الصحة والجمال، أصبح الكولاجين هو الكلمة الدارجة على شفاه الجميع هذه الأيام ويمكن الحصول عليه في كل شئ تقريبا من الكريمات ومستحضرات التجميل إلى المساحيق والحبوب، باعتباره البروتين الأكثر وفرة في الجسم  يتوفر الكولاجين في عضلاتك والجلد والدم والعظام والغضاريف والأربطة، قد ترغبين في الحصول على حصة إضافية من هذا البروتين الحيوي لعدة أسباب؛ وذلك لأن الكولاجين:

- يعزز مرونة الجلد.
- يربط بين عظامك وعضلاتك.
- يحمي أعضاءك.
- يوفر هيكلاً للمفاصل والأوتار.

والخبر السار هو أن جسمك ينتج الكولاجين بشكل منتظم، ولكن هذا المعدل يتباطأ مع التقدم في العمر، عادات نمط الحياة الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى توقف إنتاج الكولاجين تشمل التدخين والتعرض للشمس واتباع نظام غذائي غير صحي.

بعض الظروف الصحية قد تستنزف مخزون الكولاجين، وبدون هذ البروتين المهم قد تبدئين في رؤية التجاعيد وترهل الجلد أو حتى تجربة ألم المفاصل، وهنا أفضل فوائد الكولاجين:
1- يخفف من ألم المفاصل:
عندما تضعف الغضاريف وتتدهور مع تقدم العمر فقد تبدأ في الشعور بتصلب المفاصل، من الممكن أن تساعد زيادة تناول الكولاجين في تخفيف آلام المفاصل وتخفيف أعراض التهاب المفاصل.

2- قد يعكس شيخوخة الجلد:
واحدة من أكثر فوائد الكولاجين المعروفة هي قدرته على تعزيز بشرة متوهجة نابضة بالحياة؛ حيث يوفر هذا البروتين الأساسي مرونة للبشرة مما يساعدها على الظهور بمظهر أكثر شبابية وصحية، ولكن مع تقدمك في العمر وانخفاض إنتاج الكولاجين يمكن أن تظهر الخطوط الدقيقة والبشرة المترهلة والجفاف.
 
3- يساعد في بناء العضلات وحرق الدهون:
يعد الكولاجين مكونا رئيسيا في الأنسجة العضلية لذا فلا غرابة في أنه يمكن أن يكون له تأثير كبير عندما يتعلق الأمر ببناء كتلة العضلات، بالإضافة إلى ذلك يحتوي الكولاجين أيضا على كمية مركَزة من الجلايسين وهو حمض أميني يدخل في تخليق الكرياتين، يمكن أن يوفر ذلك للعضلات مصدراً موثوقاً به من الوقود اللازم لتشغيلها خلال التمرينات.

4- قد يقلل من السيلوليت:
إلى جانب الحفاظ على بشرتك صحية ومتوهجة قد يساعد الكولاجين أيضا على تحسين مظهر السيلوليت العنيد؛ فالسيلوليت يظهر عندما تندفع طبقة الدهون الموجودة أسفل الجلد ضد النسيج الضام مما يخلق مظهرا باهتا أو متكتلا على الجلد.
 
5- قد يحسن صحة الجهاز الهضمي:
يوجد الكولاجين في النسيج الضام للقناة الهضمية ويمكن أن يساعد في دعم وتقوية البطانة الواقية للجهاز الهضمي، هذا مهم للغاية لأن التعديلات في وظيفة حاجز الأمعاء والمعروفة أيضا باسم متلازمة الأمعاء المتسربة يمكن أن تسمح للجزيئات بالمرور إلى مصدر الدم، وهذا قد يؤدي إلى التهاب.