إتيكيت الممنوع داخل الجيم

هناك إتيكيت لا يخبرك به أحد مرتبط بوجودك داخل الجيم ويحتوي على بعض الممنوعات التي لا يجب أبدا أن تفعليها داخل الجيم والتي تحتوي على بعض العادات الخاطئة فتعرفي عليها في القائمة التالية.

1- لا تتركي أدواتك في كل مكان
الجيم ليس غرفة نومك، فلا تتركي أدواتك مبعثرة هنا وهناك داخل الجيم، فلن يرغب أي أحد في جمع أدوات تحمل عرق شخص آخر، لذا نظفي مكانك بنفسك.

2- تجنبي إرسال رسائل عبر الهاتف خلال التمرين
وأنت تجلسين على آلة معينة تمارسين الرياضة تتوقفين فجأة ثم تبدأين في إرسال الرسائل عبر الهاتف، أنت بذلك تضيعين الوقت وتجعلين شخصا آخر قد يرغب في استخدام نفس الآلة ينتظر طويلا، كما أن الدراسات أثبتت أن إرسال الرسائل خلال التمرين يؤثر على التوازن والثبات بنسبة 45% مقارنة بعدم استخدام الهاتف تماما.

3- حاولي عدم لمس ساعتك الذكية خلال كورس تدريبي
لو قمت بلمس ساعتك الذكية سوف تنهال عليك المعلومات من هنا وهناك وهذا سوف يسبب إزعاج لمن حولك داخل التدريب.

4- ليس هناك عذر لعدم وضع كل وزن في مكانه
من الكسل جدا أن تضعي الأوزان بطريقة عشوائية ولا تضعين كل واحد في مكانه الصحيح.

5- لا تستمعي أبدا للموسيقى بدون سماعات للأذن
يميل كثير من أشخاص للاستماع إلى الموسيقى المرتفعة وهم يمارسون الرياضة، لكن اعلمي أن هذا ليس ذوق الجميع ويجب وضع سماعات الأذن وأنت تستمعين.

6- لست محتاجة لعمل ماكياج كامل
خلال ممارسة التمرينات الرياضية اسمحي لوجهك بالتنفس والتعرق بحرية فالجيم ليس مكان لعرض الموضة أو التجمل بالماكياج الذي سرعان ما سيزول بمجرد البدء في التمرينات تاركا مظهرًا سيئًا ومقززًا.

7- لا تحومي حول شخص لم ينهِ جلسته بعد
لو كنت ترغبين في استخدام آلة رياضية معينة ويوجد عليها شخص لم ينتهي بعد فلا تحومي حوله وتزعجينه، بل ابحثي عن آلة أخرى.

8- لا تتركي أغراضك فوق بنش وكأنه ملكك وحدك ثم تذهبي
كل مكان في الجيم هو ملك الجميع فلا تحاولي ترك أغراضك على مكان لتحجزيه لنفسك ثم تذهبي للعب على آلة معينة.

9- لا تضغطي على شخص يرتدي سماعات الأذن
لو كان هناك شخص يضع سماعات على أذنيه ومشغول فلا يجب إزعاجه أو ضربه بخفة حتى يتم لفت انتباهه، إنما يجب تركه حتى ينتهي تماما ثم التحدث إليه.

10- لا للحملقة
لا يجب أن تحملقي على أي شخص يؤدي تمريناته الرياضية لأن هذا يقلل من فعالية ما تؤدين ويزعج الآخرين.

11- لا تصدري أصواتًا مرتفعة خلال التمرين
مهما كان التمرين مجهدًا فلا تصدري صوتًا مرتفعًا وأنت تحملين وزنًا أو تمارسين تمرينًا شاقًا.

12- وفري السيلفي لمرآتك الخاصة
نعلم أن السيلفي ممتع ، لكن الجيم ليس مكانًا لالتقاط الصور الشخصية.

13- لا تسقطي أوزانك بقوة
من الجيد جدا أن تستطيعي حمل الأوزان الثقيلة، لكن من السيء جدا أن تسقطيها بقوة على الأرض وتحدثين جلبة تزعج من حولك.

14- لا تثني عضلاتك أمام المرآة
مرة أخرى لا تستعرضي بعضلاتك أمام المرآة لأن من حولك سوف يشعرون بالحرج.

15- لا تعطي نصيحة لشخص دون رغبته
مهما كانت مؤهلاتك ليس من المقبول أن تتدخلي في أمور شخص آخر معك في الجيم أو تقدمي له نصيحة ما بدون أن يطلب أو يبدي رغبته.

16- لا ترمي بحذائك الرياضي
من المريح ممارسة التمرينات وأنت حافية القدمين، لكن لا تحاولي فعل ذلك داخل الجيم وتخلعي حذائك الرياضي خاصة لو كان لقدميك رائحة كريهة.

17- تجنبي احتكاك قدميك على المشاية
لو كنت تسمعين صوتا لوطء أو احتكاك قدميك على المشاية وأنت تضعين سماعات الأذن فهذا دليل واضح على أنك تزعجين الشخص المجاور لك، فحاولي التهدئة من حركتك.

18- لا تقارني نفسك أبدا بشخص مجاور لك
لكل شخص قدرات وأهداف فلا تحاولي النظر إلى من  بجانبك وتقارني نفسك به إنما ركزي على عملك وهدفك.

19- لا تحتفظي بالأوزان لنفسك
عند استخدام أوزان معينة ثم يتم الانتهاء منها لا تتركيها بجانبك إنما أعيديها لمكانها ليأخذها من هو بحاجة إليها.

20- لا تجري مكالمات هاتفية
ليس فقط التحدث في الهاتف خلال التمرين يشتت تركيزك  إنما هو أمر مزعج جدا للآخرين، لذا لو رغبت في التحدث اتركي صالة الجيم واذهبي لمكان آخر.

21- لا تغرقي ملابسك بالعطر
من الضروري إخفاء رائحة العرق الكريهة خلال التمرين، لكن لا يعني ذلك أن تغرقي نفسك بالعطر وتزعجي من حولك برائحته.

22- لا تظهري ما بداخلك من ضيق
يمارس الأشخاص التمرينات للياقة وتحسين الحالة المزاجية، لكن لو كانت حالتك المزاجية سيئة فاكتفي برفع وجهك لأعلى خلال التمرين ولا تحاولي إظهار الضيق بداخلك حتى تجني فوائد الرياضة.

23- لا تحاولي التحدث خلال درس رياضي
خلال أي درس رياضي يذهب الناس للاستفادة ويؤدي المدرب عمله باجتهاد فلا تحاولي التحدث والثرثرة مع غيرك خلال الدرس منعا للإزعاج وتشتيت نفسك والآخرين.

24- لا تزعجي خصوصية شخص آخر
هناك الكثير من المشايات الفارغة داخل الجيم، فلا تتركيها جميعا وتذهبي للعب على مشاية بجوار شخص معين فهذه وقاحة.

25- لا تطيلي التواجد داخل غرفة تغيير الملابس
غرفة تغيير الملابس في الجيم مكان خاص وآمن لخلع واستبدال الملابس، لكن لا تطيلي البقاء بها أو تجلسي للاسترخاء لأن هناك من تشعرن بعدم الارتياح من وجود أحدا وهن تغيرن ملابسهن.

26- حاولي ألا تخرجي غازات
قد يحدث أحيانا خلال ممارسة التمرينات أن يخرج الشخص غازات، لكن حاولي تجنب ذلك قدر المستطاع.

27- لا تستمري على آلة معينة أطول من اللازم
خاصة في الأوقات التي يكون فيها إقبال كثيف على الجيم فلا تطيلي على آلة معينة أكثر من اللازم حتى لا تزعجي الغير وتجعليهم ينتظرونك.

28- الجيم ليس مقهى فلا تتصرفي وكأنه كذلك
الجيم ليس مكان لتجلسي وتحتسي القهوة أو العصير أو غيرها من الأشياء.. فلا تفعلي ذلك إلا خارج الجيم وليس بداخله.

29- درس الرياضة ليس مكان لممارسة تمريناتك المعتادة
لو لم ترغبي في اتباع تعليمات المدرب فلا تشتركي في درس رياضي من الأساس، لأنه ليس من اللائق أن تتركي المدرب يتحدث في اتجاه وأنت من ناحية أخرى تمارسين تمريناتك الخاصة.

30- لا للمواعدة داخل الجيم
مهما كان من ستقابلين في الجيم تربطك به علاقة خاصة فلا تحاولي أبدا مواعدته داخل هذا المكان لأنه مكان للتمرينات فقط.