هل ابنك كسول فعلاً أم يعاني من نقص الفيتامينات الضرورية؟
المصدر: وكالات
يمرّ الصغار بأوقات يكونون فيها أقلّ رغبةً للمشاركة في الفعاليات أو تحمّل الواجبات. هذا لا يعني بالضرورة أنهم كسالى. فعوامل مثل أعمارهم وأمزجتهم واهتماماتهم قد تؤثّر بشكل كبير على كيفية تعاملهم مع مختلف المهام.
ربما يعجبك
لكن تتباين سلوكيات الأطفال باختلاف أعمارهم. قد يبدو الصغار سناً أقل تركيزاً أو يتشتت انتباههم بسهولة، بينما قد يواجه الأطفال الأكبر صعوبة في تحفيز أنفسهم بسبب تزايد الضغوط الأكاديمية أو الاجتماعية.
لذلك تؤثر العوامل الصحية والعاطفية بشكل كبير على تصرف الطفل. إذا بدا الطفل متعباً أو فاقداً للشغف أو غير متحمّس باستمرار، فقد ينبع ذلك من أسباب متعدّدة.
على سبيل المثال، قد تساهم قلة النوم أو نقص التغذية أو مشاكل صحية كامنة في سلوكه. بالإضافة إلى ذلك، قد تتجلّى العوامل العاطفية، مثل التوتر والقلق أو حتّى الشعور بضغط التوقعات، في صورة نقص في التحفيز.
علامات يجب الانتباه لها
في حين أن وصف الطفل بأنه "كسول" هو أمر سهل وسريع، إلا أن هناك علامات معينة قد تشير إلى الحاجة إلى مزيد من الاهتمام:
- الافتقار المستمر للاهتمام: تجنب الأنشطة التي اعتادوا الاستمتاع بها.
- التعب المستمر: يبدو متعباً حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- صعوبة التركيز: صعوبة في التركيز عند الطفل على المهام لمدة مناسبة.
- تجنب المسؤوليات: تجنب القيام بالأعمال المنزلية أو الالتزامات بشكل منتظم.
علامات تشير إلى أن طفلك يعاني من نقص الفيتامينات الضرورية.. وما هي الأطعمة المناسبة؟
من أسباب تشجيع الأطباء للمرضى على تناول وجبات متوازنة هو ضمان حصولهم على جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحتهم. إذا لم يتناول طفلك نظاماً غذائياً متنوعاً، فقد يُعاني من نقص الفيتامينات، ويتسبب له بالخمول عند الطفل الذي تعتقدين أنه مجرد كسل وللأسف، قد تُسبب هذه الأنواع من النقص عواقب وخيمة وطويلة الأمد مع مرور الوقت، إليك أعراض نقص كل فيتامين وأثره على الطفل، وهي أعراض تترافق مع الخمول والتعب الشديدين:
نقص فيتامين ب
هناك عدة أنواع من فيتامينات ب، وكل نوع من فيتامين ب قد تكون له آثار جانبية مختلفة، قد يؤدي أي نوع من نقص فيتامين ب عند الأطفال إلى ظهور آفات وقروح، تُعرف باسم تقرحات الفم، داخل الفم.
قد يعاني الطفل الذي يعاني من تقصف الشعر والأظافر من نقص فيتامين ب7 أو البيوتين. غالباً ما يصاحب تقصف الشعر آلام العضلات والتعب والتشنجات. لعلاج نقص فيتامين ب7، يحتاج طفلك إلى تناول أطعمة مثل الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان والمكسرات وصفار البيض والسبانخ والبروكلي والموز، كما توفر الحبوب الكاملة هذه العناصر الغذائية.
قد يُعاني الطفل الذي يعاني من نقص فيتاميني ب3 و ب7 من تساقط الشعر أيضاً. يُمكنك علاج هذه المشكلة بزيادة تناول اللحوم والأسماك والبيض والخضراوات الورقية والمكسرات والحبوب في نظام طفلك الغذائي. أحياناً، يُصاحب نقص فيتامين ب7 طفح جلدي.
نقص فيتامين أ
من الآثار الجانبية الشائعة لنقص فيتامين أ مشاكل في النظر عند الطفل. قد يشكو طفلك من صعوبة الرؤية في الإضاءة الخافتة. بالإضافة إلى ذلك، قد يشكو طفلك من جفاف العينين والجلد والمرض المتكرر. يمكن أن يُضعف فيتامين أ جهاز المناعة لديك. يمكنك زيادة تناول طفلك لفيتامين أ من خلال تشجيعه على اتباع نظام غذائي غني بمنتجات الألبان والبيض والخضراوات الورقية والخضراوات البرتقالية مثل الفلفل الحلو والجزر.
نقص فيتامين د
إذا كان طفلك يعاني من نقص فيتامين د، فقد يعاني من أعراض مثل أمراض العظام عند الطفل، وأمراض الكبد، أو التهابات الأمعاء. لبناء عظام صحية وقوية، يحتاج طفلك إلى فيتامين د. وإلا، فقد يُصاب طفلك بكسور متكررة في العظام أو يُعاني من تقلصات عضلية.
ستجدين فيتامين د في العديد من الأطعمة، بما في ذلك الحليب المدعم، والكبد، وصفار البيض، والأسماك. كما يمكن لطفلك قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس لتحسين مستويات فيتامين د لديه.
نقص فيتامين سي
إذا لم يحصل طفلك على ما يكفي من فيتامين سي، فقد يُعاني من التهاب اللثة عند الأطفال. في حين أن نزيف الأسنان أمر شائع إذا كان طفلك يُعاني من التهاب اللثة أثناء تنظيف أسنانه، إلا أن هذا النوع من النزيف قد يحدث بشكل عشوائي.
يُعدّ الاسقربوط أحد الآثار الجانبية الأخرى لنقص فيتامين سي، ولكنه لا يظهر عادةً إلا في الحالات الشديدة. نتيجةً للإصابة بالاسقربوط، قد يُعاني طفلك من ضعف العضلات، وظهور كدمات متكررة، وضعف في جهاز المناعة.
تُوفّر الفواكه والخضراوات فيتامين سي. ينبغي على الأطفال تناول عدة حصص من الفواكه والخضراوات الطازجة يومياً. من الأطعمة الغنية بفيتامين سي البروكلي والكيوي والفلفل الحلو وغيرها من الأطعمة الطازجة.
نقص فيتامين هـ
في حين أن معظم الأطفال لا داعي للقلق بشأن نقص فيتامين هـ، إلا أنه قد يحدث إذا كان الطفل يعاني من سوء التغذية بشكل عام. قد يؤدي نقص فيتامين هـ إلى ضعف العضلات، ومشاكل في الرؤية، ورعشة. كما قد يواجه الأطفال صعوبة في المشي بسبب هذه الأعراض.
يمكنك إضافة أطعمة مثل اللوز والسبانخ والأفوكادو إلى النظام الغذائي لطفلك لمنع نقص فيتامين E.
نصائح للأمهات
- من الضروري النظر إلى سلوك الطفل من منظور رحيم ومتفهم. فبدلاً من التسرع في وصفه بالكسل، من المهم مراعاة العوامل المختلفة التي قد تؤثر على سلوكه. يمر الأطفال بمراحل وتغيرات، وقد يكون ما يبدو كسلاً دليلاً على مشاكل كامنة تستدعي الاهتمام.
- تعاملي مع الموقف بالتعاطف والصبر والاستعداد لفهم وجهة نظر طفلك يمكن أن يكون مفيداً في دعم صحته وتشجيع التغييرات السلوكية الإيجابية.
- تذكري أنك تلعبين دوراً حاسماً في توجيه ورعاية طفلك خلال هذه المراحل، وأن التواجد بجانبه بالدعم والتفهم يقطع شوطاً طويلاً في مساعدته على الازدهار.
