كيف تؤثر التكنواوجيا على صحة بشرتك؟
المصدر: وكالات
تؤثر التكنولوجيا اليومية، مثل "الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر" سلبًا على صحة البشرة بعدة طرق؛ أبرزها بناءً على أحدث الدراسات والتوصيات الطبية ما يلي:
ربما يعجبك
تسريع شيخوخة البشرة بسبب الضوء الأزرق
يصدر الضوء الأزرق من شاشات الأجهزة الإلكترونية، ويتغلغل في طبقات الجلد العميقة، مما يؤدي إلى: "تكسير الكولاجين والإيلاستين وبالتالي ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، كذلك زيادة فرط التصبغ (بقع داكنة)، خاصة في مناطق ملامسة الهاتف مثل "الخدين والذقن".
الجدير بالذكر، أن دراسة من جامعة نيوكاسل أظهرت أن 6 ساعات يوميًا أمام الشاشة تعادل 25 دقيقة تحت أشعة الشمس من دون حماية.
انتقال البكتيريا وحب الشباب
تحمل الهواتف المحمولة جراثيم تصل إلى 10 أضعاف تلك الموجودة على مقعد المرحاض! عند ملامستها للوجه، مما يؤدي إلى التهاب المسام وظهور بثور في منطقة الصدغين والذقن، كذلك تهيج البشرة بسبب اختلاط الزيوت الطبيعية مع البكتيريا.
جفاف البشرة وتلف الحاجز الجلدي
تزيد الحرارة المنبعثة من الأجهزة مثل (الهواتف بعد استخدام طويل) من فقدان الترطيب الطبيعي للبشرة، كما أن المجالات الكهربائية حول الشاشات تجذب الغبار والملوثات، مما يضعف حاجز البشرة ويسبب الجفاف والاحمرار.
رقبة التكنولوجيا وتدلي الجلد
يؤدي الانحناء المستمر للرقبة أثناء استخدام الأجهزة إلىتكوين تجاعيد أفقية حول الرقبة تُسمى "Tech Neck" بسبب ضعف الكولاجين في هذه المنطقة الرقيقة، وذلك بخلاف ترهل الجلد مع الوقت بسبب الجاذبية والوضعية الخاطئة.
تفاقم مشاكل البشرة الحساسة
يزيد التعرض المطول للتكنولوجيا من الحساسية والالتهابات، خصوصًا اللواتي يُعانين من الأكزيما أو الوردية بسبب تفاعل الجلد مع الحرارة والملوثات، وتفاقم حب الشباب بسبب انتقال البكتيريا وانسداد المسام.
اضطرابات النوم وتأثيرها على البشرة
يُعطل الضوء الأزرق إفراز الميلاتونين (هرمون النوم)، مما يؤدي إلى ظهورهالات سوداء وانتفاخ العينين، وأيضًا تباطؤ تجدد خلايا البشرة ليلًا، مما يفقدها النضارة.
كيف نتجنب ذلك؟
لابد الأخذ بعين الاعتبار النصائح العملية التالية لحماية البشرة من هذه التأثيرات السلبية؛ وذلك على النحو التالي:
تنظيف البشرة بعمق
- اغسّلي وجهكِ مرتين يوميًا بغسول لطيف لإزالة الشوائب الإلكترونية مثل "الغبار المغناطيسي الذي يلتصق بالبشرة بسبب الشاشات".
- استخدمي مزيل مكياج قبل النوم لإزالة أي عوالق تسبب انسداد المسام.
ترطيب البشرة باستمرار
- استخدمي مرطبًا يوميًا يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك أو الجليسرين لتعويض فقدان الترطيب بسبب الجلوس في بيئات مكيفة أو أمام الشاشات.
- رشي ماء الورد أو المرطب السبراي على وجهكِ خلال اليوم لترطيب سريع.
استخدام مصل مضاد للتلوث
اختاري مصلًا يحوي مضادات أكسدة مثل (فيتامين E، النياسيناميد، أو الفلافونويدات)لتحييد الجذور الحرة الناتجة عن التلوث الإلكتروني.
تقليل وقت الشاشة
- خذّي فترات راحة كل ساعة،، ثم انظري إلى شيء على بعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
- قلّلي استخدام الهاتف قبل النوم لتحسين نومكِ وصحة بشرتكِ.
حماية البشرة من الحرارة
ابتعدّي عن وضع الحاسوب المحمول على رجليكِ أو قريبًا من وجهكِ، لأن الحرارة قد تسبب جفاف البشرة وتلف الكولاجين.
النوم الكافي والوسادة النظيفة
- احرصي على أخذ قسط كافي من النوم الصحي (7-8) ساعات ليلًا لتعافي البشرة من الإجهاد التكنولوجي.
- اختاري وسادة من الحرير لتقليل الاحتكاك وحب الشباب الناتج عن وضع الهاتف بجانب الوجه.
شرب الماء وتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
- اشربي ما لا يقل عن 2 لتر ماء يوميًا.
- تناولي التوت، السبانخ، الجوز، والأسماك الدهنية مثل (السلمون) لمقاومة تأثير الإشعاعات.
عدم لمس الوجه باليدين أو الهاتف
- تجنبي وضع الهاتف على خدك (استخدم السماعات) لأن البكتيريا العالقة به قد تسبب حبوبًا.
- نظفي هاتفكِ بمناديل مضادة للبكتيريا بانتظام.
