5 مشروبات لسد الشهية والتغلب على جوع الشتاء
المصدر: وكالات
التغلب على جوع الشتاء أمر يمكن تحقيقه بسهولة عن طريق المواظبة على تناول بعض المشروبات يوميًا.
ربما يعجبك
ما هي أفضل المشروبات للتغلب على جوع الشتاء؟
1- شاي القرفة
يقل الشعور بالجوع في فصل الشتاء عند تناول شاي القرفة، لأنه يساعد على كبح الشهية عن طريق ضبط مستويات سكر الدم.
2- ماء الشمر
يلعب ماء الشمر دورًا كبيرًا في زيادة الشعور بالشبع والامتلاء في الشتاء، بفضل خصائصه المثبطة للشهية.
كما يساعد ماء الشمر على تقليل الحموضة وتخفيف تقلصات الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تحسين امتصاص العناصر الغذائية بالجسم.
3- شاي البابونج
يشتهر شاي البابونج بقدرته على تقليل التوتر وتحسين جودة النوم، لكنه يساعد أيضًا على إنقاص الوزن عن طريق تقليل الشهية وضبط سكر الدم.
4- الشاي الأخضر
يزداد الشعور بالشبع والامتلاء عند شرب الشاي الأخضر، لأن الكافيين المتوفر به يتميز بخصائص مثبطة للشهية المفتوحة في الشتاء.
5- شاي الحلبة
في دراسة أجريت عام 2015، وجد الباحثون أن النساء اللاتي تناولن شاي الحلبة استهلكن كمية أقل من الطعام، ويرجع السبب إلى قدرة هذا المشروب على زيادة الشعور بالشبع.
