كوب من النعناع الدافئ قبل النوم.. يمنحك فوائد لا تتوقعينها
المصدر: وكالات
النعناع من أشهر الأعشاب العطرية المستخدمة حول العالم، ويتميّز برائحته المنعشة وطعمه المميز.
ربما يعجبك
يحتوي النعناع على مركبات طبيعية فعالة مثل المنثول ومضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز الصحة العامة.
كما يُعرف النعناع المغلي بقدرته على تهدئة الجهاز الهضمي، حيث يساعد على:
- تخفيف عسر الهضم. - تقليل الانتفاخ والغازات. - تهدئة تقلّصات المعدة والأمعاء. - تحسين حركة الجهاز الهضمي.
أيضا يساهم شرب النعناع المغلي في:
- تهدئة الأعصاب. - تقليل الشعور بالتوتر والقلق. - تعزيز الاسترخاء بعد يوم طويل. - تحسين الحالة المزاجية بفضل رائحته المنعشة.
ويمكن أن يساعد النعناع المغلي في:
- تهدئة الشعب الهوائية. - تسهيل عملية التنفس. - تقليل الشعور بالانزعاج الناتج عن الحساسية الموسمية الخفيفة.
أيضًا يحتوي النعناع على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تعمل على:
- مكافحة الجذور الحّرة. - حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي. - دعم صحة الجسم بشكل عام.
وعند تناوله بانتظام ضمن نظام غذائي متوازن، يساهم النعناع المغلي في:
- زيادة كمية السوائل المستهلكة يوميًا. - دعم ترطيب الجسم. - توفير بديل صحي للسوائل الغنية بالسكر.
أفضل وقت لشرب النعناع المغلي
- بعد الوجبات للمساعدة على الهضم. - عند الشعور بالانتفاخ أو الغازات. - خلال فترات التوتر والضغط النفسي. - في المساء للاسترخاء. - أثناء نزلات البرد للتخفيف من الاحتقان.
