النوم بشكل جيد يعتبر هو المفتاح الرئيسي للحصول علي الجمال والصحة الفائقة وعلي الرغم من أن كمية النوم المطلوبة التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص لآخر إلا أن مؤسسة النوم الوطنيةNational Sleep Foundation تقترح أن الإنسان البالغ يحتاج إلي النوم لمدة 7 -9 ساعات كل ليلة علي الرغم من أن هناك أناس لا يتماشون مع تلك الكمية من الوقت
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر