هنا، في الولايات المتحدة، يرى الكثير من الناس ان فترة ثماني ساعات هي الفترة المثلى للنوم- وتتوقع غالبيتهم ان تأتي هذه الفترة دفعة واحدة اثناء الليل. اما في اميركا اللاتينية، وفي دول البحر الابيض المتوسط، ومناطق اخرى من العالم، فان النوم الأمثل يتبع نمطا مختلفا. ففي المناخات المشمسة، يود الناس الابتعاد عن الحرّ،
القيلولة هي النوم لبعض الوقت خاصة في فترة الظهيرة أو حتى الغفوة بين الحين والآخر، نأخذها أحيانا وأحيانا أخرى تحرمنا الظروف وضيق الوقت منها، لكن إذا علمت فوائدها الرائعة لن تفوتيها أبدا بعد أن تقرأي هذا الموضوع فهيا لتتعرفي عليها فيما يلي:الغفوة من 15 إلى 20 دقيقةعندما تأخذي غفوة أو قيلولة يتراوح وقتها بين 15 إلى 20 دقيقة تستيقظين بعدها ولديك يقظة وانتباه جيد.
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر